zg111111 发表于 16-12-21 21:53:09

关于实践计划

      尊敬的邓老师,我知道您很忙,但有些问题还需麻烦您帮助一下。
      邓老师,我好像是前年就看了您写的《走出强迫的泥潭》的书,并且一直在尽量坚持按照您说的去做——就是去做事,并且做事的时候认真去做。我自己觉得已经轻了很多。
   1、 我最近看了施旺红教授的《社交恐怖症的森田疗法》。其中讲到了森田疗法的实践计划,谈到要减少睡眠,并且尽量不要在白天睡。
   邓老师,我不想减少睡眠,晚上我想睡就睡,白天午休我想睡,白天其他时间瞌睡的时候,我也想睡。
   总之,关于睡眠我想由我自己决定,想睡就睡。可以吗?(因为我好像是前年就开始按照您说的去做了,并且自己觉得已经轻了很多)
      2、并且施教授在《社交恐怖症的森田疗法》的书中还提到,在集中实践这段时间,禁止消愁解闷的各项活动如吸烟,听音乐,弹琴,玩游戏。
      邓老师我也不知道我过了集中实践这段时间没有。请邓老师告诉我。好吗?
      我也不知道我的神经症是较重的,还是较轻的,也麻烦您告诉我。好吗?我自己感觉自从我看了您写的《走出强迫的泥潭》的书,并且一直在尽量坚持按照您说的去做——就是去做事,并且做事的时候认真去做。我自己觉得已经轻了很多。
       邓老师,我之所以问您,是因为我想弹琴,想唱歌,想听歌,想运动,还想看书学习等等。
       总之,我想干什么,就干什么,比如说,想弹琴就弹琴,想唱歌就唱歌,想听歌就听歌,想运动就运动,想看书学习就看书学习等等。只要我按照您说的去做(就是去做事,并且做事的时候认真去做)就行。可以吗?

邓云天 发表于 17-1-3 09:57:57

1,可以的。
2,其实相干什么就去干,是正确的。
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