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心灵的家园 发表于 16-10-2 17:45:23

从今天开始跑步

抑郁十年，今年3月份开始服黛力新，开始效果很好，这么多年难得的高生活质量，能吃能睡思虑变少。可开始上班后遇上了麻烦事、麻烦人。感觉又要陷下去了。在家躺了两天，整个人都不行了，再不采取点行动，又要陷进去了。傍晚去跑了半小吋，感觉好多了！才知道吃药治标不治本。从今天开始记录跑步的感受，也作为一种自勉。

心灵的家园 发表于 16-10-2 17:58:39

心里无数次想过辞职，可是辞了职生活就容易了吗？一家人的生活怎么办？也许等这一阵过去了就不想辞职了。忍忍吧！

jzh1979 发表于 16-10-2 20:01:34

都差不多的，忍忍吧！

云动力 发表于 16-10-2 20:45:33

在哪里去跑步？现在也没人跑步，就我一个人跑步，感觉别人都在看我

zqhbzx 发表于 16-10-2 22:29:24

跑步是有氧运动，是不错的调理身心方法。另外，如果能动静结合，练习一下正念走路也是不错的。方法可参考《唤醒自愈力》《与自己和解：用禅的智慧治疗神经症》操作。

心灵的家园 发表于 16-10-3 08:37:30

云动力 发表于 16-10-2 20:45
在哪里去跑步？现在也没人跑步，就我一个人跑步，感觉别人都在看我

我去一个绿化带跑步，男女老少皆有，锻炼的项目各式各样。穿上运动装，戴上耳机开始行动吧，没人会看你的。

心灵的家园 发表于 16-10-3 08:38:40

请问这本书去哪儿找

心灵的家园 发表于 16-10-3 08:43:17

跑步第2天，半小吋，出了一身汗，感觉脸部不那么绷着了，有了表情，加油，抑郁我要让你一点点离我远去!加油!

李远山 发表于 16-10-3 11:18:07

对于抑郁，跑步是一种动态的提升心理能量的好办法，效果很好。同时期待你的生活和工作上的分享和感悟，持之以恒，一定会有很好的结果，加油！

心灵的家园 发表于 16-10-3 11:54:47

谢谢鼓励!相信我会坚持下去的，正如歌里所唱“阳光总在风雨后，我相信有彩虹”!

心灵的家园 发表于 16-10-4 09:00:22

晨跑第三天，虽然腿脚酸疼，我也要咬牙坚持，从昨天下午逛街后精神状态好些了。想着同龄人过着追剧、网聊的生活，而我却过早地过上了老年人的生活，除了工作就是锻炼，我不懂这样的状态是对还是错？

goldsun0 发表于 16-10-4 18:52:18

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心灵的家园 发表于 16-10-4 19:53:41

goldsun0 发表于 16-10-4 18:52
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谢谢鼓励！

心灵的家园 发表于 16-10-4 19:54:33

goldsun0 发表于 16-10-4 18:52
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谢谢鼓励！

向往晨曦 发表于 16-10-4 20:08:13

加油，赞一个！

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