370659057 发表于 16-5-19 15:28:09

完美主义是神经症的死敌

尊敬的邓老师,您好,我是一名强迫症患者,在阳光论坛施旺红心理师专栏里发布了《强迫症造就的一个怪人》,但是没有心理师帮助解答,我想把帖子发表在您的专栏下,却不知怎样移到您这边来,真的很困惑,不知道您能不能帮我解答一下。先谢谢了。现在就说说我自己吧,我就是爱钻牛角尖,追求完美主义,造成了我后来的强迫意向,但我深知这些都是错误的,可是我却无力自拔,总是陷在自己的症状里,靠吃药维持治疗,我现在每天晚上仅吃一片奥派,是治疗精分的药,感觉我还尚能应付敏感多疑。我现在不知道该怎么办?怎么办?实在是身疲力竭了。

邓云天 发表于 16-5-23 10:50:35

这个改变是一个过程啊,不是短期的,首先你要觉察到那个是强迫来了,那么我们需要忍受难受,不安,不去排斥和深究了,当然这么做是不安的,但需要忍受不安,一次一次的坚持,可能坚持成百上千次,我们才可以逐渐逐渐地调整和改变

gzwghy 发表于 16-5-23 11:00:10

邓云天 发表于 16-5-23 10:50
这个改变是一个过程啊,不是短期的,首先你要觉察到那个是强迫来了,那么我们需要忍受难受,不安,不去排斥 ...

要坚持成百上千次,才可能会有一点点改变,看来我的路还很长很长……

邓云天 发表于 16-5-23 11:33:05

gzwghy 发表于 16-5-23 11:00
要坚持成百上千次,才可能会有一点点改变,看来我的路还很长很长……

说长也不长,说短也不短,关键是真正的行动起来
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