unvisiblefly 发表于 16-4-26 12:51:39

怎样平衡自己的心态？

看到同学都事业有成，结果生子。而我却依然和抑郁症抗争，一无所有。感觉心都凉了…

jzh1979 发表于 16-4-26 13:02:05

就像大家同在一条跑道上，有的人跑得快，有的人跑得慢，有的人在你前头，有的人在你后头。如果你觉得自己也应该和跑在前头的人一样，那你就努力追上去，不要抱怨；如果你觉得自己追不上前头的人了，那你就自己跑自己的，至于谁跑的比你快，谁超过你了，就随他去。
不知道这样的心态对不对你的胃口？

unvisiblefly 发表于 16-4-26 13:18:15

jzh1979 发表于 16-4-26 13:02
就像大家同在一条跑道上，有的人跑得快，有的人跑得慢，有的人在你前头，有的人在你后头。如果你觉得自己也 ...

我很好强的

Philharmonic 发表于 16-4-26 13:22:00

暂时先把好强的心放在从病症中康复起来好了

忏悔的心 发表于 16-4-26 13:41:06

brightsearcher 发表于 16-4-26 14:57:43

不能好强

xue7799 发表于 16-4-26 16:06:45

首先要把自己的要求降低，对自己的要求不要太高，工作上从事一些简单的事情，慢慢做好后自己也有信心，到时再观察自己，从性格，能力以及周围的环境、家庭等出发，找到一个平衡点及今后的目标（能力内可以达到的，并且不影响生活的目标），如果找不到，保持现状也是不错的。平时多看看书，听听音乐、多运动，不要把别人的成功强加在自己身上

tmy200220 发表于 16-4-26 21:14:33

比上不足，比下有余，想想还有比我们更惨的人，抑郁让我们更珍惜快乐的日子

rzxg 发表于 16-4-26 21:37:31

我从阳光论坛学到了很多 也领悟了如何善待自己 用一颗平常心来对待万事万物 看看冰冰的文章 爱自己吧，其实 换一种角度看问题，让我完完全全变成自以为在某些方面比我强的人 偶还不乐意咧: 是不是lol

rzxg 发表于 16-4-26 21:42:28

你一定可以做到爱自己的 我就是在很短的时间内改变了以往苛求自己观念 相信你也做得到

湘峰 发表于 16-4-26 21:56:55

病根就在这里，找到病根成功了一半，再对症下药吧，改变自己的思维方式。咱们是病人，能好好活着，关爱家人，对家庭有所贡献，就不错了，其它都是浮云

unvisiblefly 发表于 16-4-27 10:03:43

只能降低自己的期望值吗？

ben740120 发表于 16-4-27 10:11:49

积极去做事，一件一件的做，哪怕是很小的事情，做的时候要专心，不可想太多，先不要管结果。投入进做事的氛围里之后，就不会乱想了。当一件件小事处理好之后，焦虑会减少，自信会增加。事情就会向良性的循环发展。

清晨的阳光 发表于 16-4-29 20:16:02

楼上给位回复的真好，看了之后豁然开朗。

情非 发表于 16-5-1 16:59:46

抑郁了就别那么好强了，赢了还好，输了就真的输不起了
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