再次陷入抑郁泥沼，药物加运动加认知调节
每日记录抑郁进程，向皮特学习。今天服药第四天，早起锻炼第四天，晚上散步第四天。刚绕植物园快走一圈，头脑依然沉重，身体较轻松，准备回去看一集水浒传，洗洗睡觉，明天上午休息，晚上11点前上床休息。 加油吧！朋友！看见你名字第二个字，不禁想起白天看恶棍天使里邓超叫芮斯沫为肉丝袜。哈哈！ 起床第五天。 绕植物园走一圈，半小时，然后静坐15分钟。人不像前几天那么疲倦了，心中恐惧感明显减少，不知道是药物作用还是运动的作用。whatever.do it whatever.do it！加油卡卡！~ 谢谢。反复好几次了，都快绝望了。 谢谢，大家一起加油，我每天记录自己进度，也是自己监督自己每天坚持。 加油，可以试试咨询 很小就很敏感，特别在意别人的眼神和言语，别人一个眼神自己会想半天，担心自己哪里又做的不好了。一直不能接受自己的缺点，一旦事情做不好就会自责，痛苦不堪。两年前服过一段时间药物，状态好后便和几个熟人办了个辅导班，经营状况不好，又陷入焦虑抑郁心境，担心未来。觉得这辈子都没什么出息了。两年了几乎没睡过好觉，白天晕晕乎乎去上课，还好教的是小学生。 下午两点上六年级英语课，今天天气不错，现在图书馆晒晒太阳，一会回去睡一觉，晚饭后继续散步。 早起第六天。 加油！会慢慢好起来的！ 谢谢鼓励。 服药第六天。早上快走半小时，静坐十五分钟，回家冲了个澡。恐惧焦虑还好，路上害怕遇见熟人。头晕，想睡觉，没有交流和做事的欲望。 昨天脑子稍微清醒一会，以为药效出来了，今天又不行了，怕见人，麻木状态，头蒙的。毕竟才第六天，没那么快就有效果吧。