我每次复发焦虑抑郁都是强迫思维胡思乱想想出来让自己病的。
楼主的生活态度很乐观，特赞！
谢谢！我认为是先有了强迫思维，而后才导致了焦虑抑郁，实际上强迫就是自己想出来的，但身处其中是无法挣脱的，当时我只是一心想“怎么才能不想了呢”？但事与愿违，你越不让自己想，反而想的越厉害，这就引起了焦虑抑郁失眠，对症状恐惧。痛定思痛，俗话说“活人还能让尿憋死”，那就索性不跟它纠缠，干别的分散注意力是极好的办法，时间长了强迫思维就自动退缩了。最后这次我是这么走出来的，正是森田疗法的精髓所在，“顺其自然 为所当为”，让我们共勉。 robot2012 发表于 16-2-2 10:49
楼主的精神很可嘉，放松+调剂，还会书法，十字绣，真的是丰富多彩的退休生活，羡慕呀
谢谢回复！我是为了不给自己胡思乱想的机会，让强迫无处遁形。尽量让生活充实，我知道人的大脑不能同时想两件以上的事情。 谢谢！互勉，加油！是的，分散注意力是必须的，但病症发作时控制不了自己呀。 沐浴阳光下 发表于 16-2-3 07:03
谢谢！互勉，加油！是的，分散注意力是必须的，但病症发作时控制不了自己呀。
没有别的办法，只有带着症状生活，不要试图去抵抗，要接纳它。 本帖最后由 无欲心安 于 16-2-12 14:14 编辑
今天是农历正月初五，北方有一个习俗，就是这天元年（还是圆年），老人讲就是把年圆起来了，也有圆满过完的意思，无非就是包顿饺子祭奠一下，具体哪个字什么意思不得而知。百度了一下，原来正月初五叫“破五节”。具体破五节的意思我也不具体讲了，百度讲的很全。 我想说的是，岁岁年年花相似，年年岁岁人不同。初三回家走娘家，看到的是心酸，娘七十三了，膝关节半月板损坏加上静脉曲张，走路起来蹲下都有些费事，还有一个九十七岁的奶奶需要照顾，近来奶奶身体越发的不好了，好歹老父亲还算健康。家离得有一百多公里，只恨我没有分身术，等孩子开学我马上回家。不想让子欲养而亲不待的悲剧发生在我身上。
年终于过完了，一个字“累”。小时候经常听奶奶说“过年干啥呀',现在才充分理解了这句话，不说人情来往，单单是做吃的就累死人。又不能不负责任的说走就走，上有老下有小的。儿子说，将来我才不像你们这样过年呢，又累又麻烦。儿子说，春节出门旅游，到饭店订餐，社会分工很细，该干什么的就干什么，做饭就应该交给厨师去做。支持儿子的想法，我还是挺开明的，将来只要他们年轻人高兴愿意怎么过年都行，团聚不团聚的又如何，电话微信视频QQ语音一应俱全，想怎么聊就怎么聊。这就是我当年初中英语一篇课文上说的可视电话，当时认为只是一种幻想吧，现在都变成了现实。
累是累了点，但是比起我们的父辈来，从精神到物质还是不知好了多少倍，总的来说还是挺高兴的，知足常乐!
无欲，加我微信号13467914793好么？我想和你聊聊 本帖最后由 无欲心安 于 16-3-8 23:17 编辑
今天是三八节
在小区的大门口被几个发小广告的拦住了，是美容美体的。
我一向反对美容美体。在别人的劝说下，有一次做美容的体验，躺在床上，被别人像一块面一样的搓来揉去，脸上糊了一层又一层的，反正极不自在，从此后再也没有去过。并不是不爱美，但我崇尚自然崇尚绿色。
说到了自然绿色，想到了上个星期天参加的一个户外俱乐部组织的徒步活动，单程14公里，中间休息了几分钟，接着走到了目的地，这是我平生第一次徒步这么远的距离。在目的地还AA制吃了午餐，搞了小娱乐活动，全部是陌生的面孔，我为了挑战自己的脸皮薄，在生人面前拘谨，大着胆子唱了一支歌，尽管唱的不好，但我还是表扬自己一下，起码我参与了。
以后的每个礼拜天，如没有特殊情况，我打算每次都参加，在锻炼身体的情况下，锻炼自己的个性，使自己变得轻松灵活随便一点。
现在越来越清醒的认识到，人生是需要不断的学习和成长的，尤其是这种神经症的
性格，更应该像打铁一样的不断的去锤炼。虽然退休了，但我感到火热的生活刚刚开始，该干的事情真是太多了，运动、读书、书法，还想学一个乐器，自由的日子真的是太好了。
平时虽然在书店上班，因为毕竟是工作场所，有纪律约束，并不能随心所欲的想看就看，偶尔翻一下总像做贼似的怕被领导发现。现在好了，终于可以随心所欲自由自在的看书了。今天又偶然发现手机上的“喜马拉雅”这个小软件太好了，不想看的时候可以听书。
想到哪儿写到哪儿吧，现在我发现一些微信群，真的是很无聊，除了转发就是胡扯，再就是互相发红包，不是我多么清高，而是觉得把大把的时间用在这些上面岂不是很可惜，管好自个吧，人各有志，只要活的舒心不被神经症折么已经很好了，我也不能好了伤疤就忘了疼。
时刻提醒自己，牢记“顺其自然 为所当为”。把它当成后半生的信仰吧!说到信仰，我曾经在强迫症厉害的时候，去礼拜堂信过主，去学过佛，但都时间很短，因为我觉得对我神经症不起作用，就像药不对症，最终都放弃了，也许是无缘，也许是我的心太急，主耶稣和佛陀还没有来得及搭救我。
在这里我并没有亵渎主耶稣和佛陀的意思。
爱自己，爱生活，接纳自己，活在当下。
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