我个人觉得，虽然很艰难，但是还是要动起来，在力所能及的范围内做些事情，比如做做家务什么的。久而久之，这些事做的熟练了，会让自己的心情稍微改善一点。
我还觉得，每个抑郁症患者，都能够有一种方法痊愈，办法总比问题多。只是这种痊愈的办法还没有被我们自己摸索出来而已。慢慢的，一点点的努力改善，只要我们比上次复发或者前一段时间的表现好，就说明我们是在康复。我相信只要我们为此能做些什么，病情或多或少就会有改善，这也是我们信心的来源。 您晚上睡眠怎么样？睡前吃什么药吗？我之前慢慢在好转，白天的药已经停了，晚上也只是吃一片半的曲唑酮，晚上睡的挺踏实。一个多月前感情受挫，突然感觉精神世界要塌下来一样，食欲开始不振，不到一个月瘦了10斤，睡觉不踏实，刚开始还能睡到5点左右，现在醒的特别早，我都不敢看表怕心里有负担，曲唑酮从一片半加到两片，两片加到两片半还是不行，今天晚上只能吃三片试试，劳拉西泮不敢吃，怕吃了上瘾。 安非它酮，我也吃3个月了。效果不明显。我这次复发将近1年了。靠电视、电脑过日子。我们都曾好过，这次也会好的。一起努力吧。 楼主吃了几年的药了,压力大又复发了,是否从心理上来调节一下? 看是否可以在生活实践生活压力的角度上来帮助自己心理上减压，从而实现更好的心理上的自我调节，帮助自己好起 来，在不愿意作心理治疗的情况下,阅读疗法和日记疗法也是不错的选择,与内在的自我对话.更好地理解和接纳自我,更快地帮助内在能量流动与好转.
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