今天早上四点多就睡不着了，但没有焦虑和抑郁。于是就念了一会儿佛号，看了看手机，八点多起床。带孩子出去玩，下午两点左右突然觉得特别累，哈欠连天，三点多到家，一下子睡了两个小时，舒服多了。
今早三点又醒了，没办法，吃了半片三辰，嘴里好苦啊，但睡着了。
早醒用不着焦虑的，越纠结早醒越焦虑。
能睡就再躺会，不能睡就起来，做事再准备上班，我今天早醒二次，一次2点，一次4点，7点闹钟响了就起来准备上班，半夜再吃安眠药，早晨爬不起来了。
luyang6 发表于 16-2-1 10:27
能睡就再躺会，不能睡就起来，做事再准备上班，我今天早醒二次，一次2点，一次4点，7点闹钟响了就起来准备 ...
谢谢，中午休息了一会儿，现在舒服多了。
luyang6 发表于 16-2-1 10:27
能睡就再躺会，不能睡就起来，做事再准备上班，我今天早醒二次，一次2点，一次4点，7点闹钟响了就起来准备 ...
谢谢，中午休息了一会儿，现在舒服多了。
中午一般不要睡，否则晚上会失眠。
luyang6 发表于 16-2-1 20:54
中午一般不要睡，否则晚上会失眠。
午休习惯了，不睡的话，下午上班没精神。
曾经我以为抑郁彻底好了，可以爸以前全部忘记了。现在看根本不可能，找个时间得仔细梳理一下自己的过去了。
我也是，焦虑抑郁复发就胡思乱想，也是早醒，每天就睡4个多小时，偶尔会午休一会。
共同勉励，楼主加油！:hug:
今天早上醒了以为五点半了，差一个小时就六点半了，念会儿佛号吧。记过念了半个小时，一看才五点。直接服用半片三辰。不过也没怎么睡着。但精神状态还可以。
今天五点半就醒了。昨天孩子咳嗽，11点炖才睡。看来睡眠还是不行，到情绪还算平稳。
早醒 今天没上班 情绪略有焦虑 略有强迫思维
楼主为什么说换药不要米氮平呢？是因为怕长胖还是什么？我现在正在服用这种药，不知道是不是药的原因，比夏天重了十斤
向日葵想要快乐 发表于 16-2-4 18:49
楼主为什么说换药不要米氮平呢？是因为怕长胖还是什么？我现在正在服用这种药，不知道是不是药的原因，比夏 ...
颜大夫给的用药方案，没用米氮平。最近看人超级不顺眼，心里堵得慌，不知道这算不算症状。