我看很多过来人是通过心理治疗的方式走出来的，可对于我这样重度的抑郁，感觉除了药物起作用后才能有点动 ...
一 要树立信心，再严重也能好，如果是神经症再严重也不会改变性质。二 综合治疗，吃药的基础上（不要随意增加量），其余的问题烦恼困惑的情绪和感觉，什么时候来自己觉得受不了，什么时候就发到论坛上我帮助你，一定要一个一个解决，也不要刻意的去找这些不舒服的感觉和情绪。三 重抑郁，加强运动。两天一次运动出汗为止。每次一个小时以上。如：篮球。 四，以上这三个办法，试上两个月，其他的事情什么都不要想。该干什么就干什么。 建议楼主吃到3粒。如果两个月后没有效果，那就换药，换成双通道的 李远山 发表于 15-9-10 12:38
一 要树立信心，再严重也能好，如果是神经症再严重也不会改变性质。二 综合治疗，吃药的基础上（不要随 ...
在您这能得到帮助，让我感受到温暖，真心对您说声谢谢！如果以后有任何问题还得麻烦您帮忙解答！愿您好人一生平安 ahoo 发表于 15-9-10 18:43
建议楼主吃到3粒。如果两个月后没有效果，那就换药，换成双通道的
我会试试最大量一段时间，之前也吃过文拉法新缓释片，用药时间一年。没效果还越严重了 李远山 发表于 15-9-10 12:38
一 要树立信心，再严重也能好，如果是神经症再严重也不会改变性质。二 综合治疗，吃药的基础上（不要随 ...
我会按照您的方法实施的，力所能及的去做！我也知道只有自己行动起来才能有改变，否则都是空想！ Zhangyihua0213 发表于 15-9-10 09:54
那如何是好？我最好的时候连4成都没有，最多可勉强应付生活
我也是正常人的四成，离开父母不能生活，以后我不知怎么办。 Zhangyihua0213 发表于 15-9-10 21:04
在您这能得到帮助，让我感受到温暖，真心对您说声谢谢！如果以后有任何问题还得麻烦您帮忙解答！愿您好人 ...
一 感谢你的支持和鼓励，在这里，有什么就说什么，病友也不容易，大家都尽己所能帮助你。论坛也就是把负能量情绪释放的地方。
二 比较严重的抑郁有两点要注意，你已经提及了（看来你有所领悟哦）1 是要行动，行动才能积累动态的心理能量，抑郁是向下的能量，往往比较懒散消极静态行为居多。所以我们要慢慢的动起来。 2 要设立目标，但是刚开始一定要简单的目标，不能太复杂，做成功了，这样信心就会一点一点，聚少成多的树立，我们的信心到了一定地步，精气神也就有了，抑郁就会走远了。 502201794 发表于 15-9-11 09:29
我也是正常人的四成，离开父母不能生活，以后我不知怎么办。
加油！人家很多过来人，相信我们也能走出来，只是时间问题而已！ 李远山 发表于 15-9-11 11:15
一 感谢你的支持和鼓励，在这里，有什么就说什么，病友也不容易，大家都尽己所能帮助你。论坛也就是把 ...
我几乎不会去设立目标，很多事情是实在没办法了，就逼着自己去完成，很少去计划做些什么，您能给说说我该如何去设立目标呢？ Zhangyihua0213 发表于 15-9-11 12:01
我几乎不会去设立目标，很多事情是实在没办法了，就逼着自己去完成，很少去计划做些什么，您能给说说我该 ...
现在这个阶段还不适合设立目标，主要按照我说的三点去调整一下状态，运动的方式可以自己选择但是要出汗。等到恢复到一定的地步，再设立一些生活的目标，比如这周或者这个月计划做一些简单的事情等等，可以是生活上的目标，可以是事业上的计划，这样成功后会有一些成就感和价值感，信心会逐渐的回复。抑郁自然会相应的减少。
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