李远山 发表于 15-7-30 20:38
没问题，我们以后互相交流帮助，你的做法也很好！药物和自我调节双管齐下。我有三个小小的建议：一 白天 ...
嗯嗯，有道理！照做。感谢李老师！
旻旻 发表于 15-7-31 15:50
嗯嗯，有道理！照做。感谢李老师！
旻旻，你好。
建议你要放下思想包袱，睡不着就睡不着，连续三天不睡觉也不会死人。况且你单位领导知道你的情况，就是白天精力不足，也会原谅你的。
我的经验是，躺在床上，不要想能不能睡着的事情，转移注意力，想想别的事情，想想曾经美好的时光，这样就容易入睡。“大不了我不睡了”，要有这样的豪情。
森田疗法治疗失眠不错，可以尝试。
ahoo 发表于 15-8-1 12:37
旻旻，你好。
建议你要放下思想包袱，睡不着就睡不着，连续三天不睡觉也不会死人。况且你单位领导知道你 ...
你的建议很好，很棒！
ahoo 发表于 15-8-1 12:37
旻旻，你好。
建议你要放下思想包袱，睡不着就睡不着，连续三天不睡觉也不会死人。况且你单位领导知道你 ...
谢谢阿虎的建议！谢谢关心！照你说的做。
说白了，绝大多数失眠都是心理性的哦。
看来大家都是8年以上的病程居多！ 中长期的朋友居多!
非常感兴趣你是怎么治疗失眠症的，我认为中医调理是一条尝试的路。我在实在不行的情况下，曾经隔日服一粒安定，后来，是一周用一粒，主要是不这样的话，人的精力是在吃不消。完全不用也是不对的，可以用轻量进行调整。
云上 发表于 15-8-4 16:26
非常感兴趣你是怎么治疗失眠症的，我认为中医调理是一条尝试的路。我在实在不行的情况下，曾经隔日服一 ...
一般而言大多数都是心因性失眠，如过于关注了“睡眠”本身导致一些精神交互作用，所以还是心理疏导或者治疗为主哦，当然中医效果也不错。
旻旻 发表于 15-7-27 21:09
嗯嗯，谢谢云动力。米氮平和启维是会发胖，但比奥氮平要好多了（后者明显发胖，于睡眠效果也不怎么好，就 ...
旻旻，吃米氮平会一直增重吗，我吃了一个月的时候就长10斤了，没办法避免吗
向日葵想要快乐 发表于 16-1-29 10:58
旻旻，吃米氮平会一直增重吗，我吃了一个月的时候就长10斤了，没办法避免吗
米氮平有增重的作用，但是服用药物有利有弊，所以积极的发挥其最大药物价值即可，不要随意停药。等到逐渐减停后，体重会下降的。
李远山 发表于 16-2-25 16:46
米氮平有增重的作用，但是服用药物有利有弊，所以积极的发挥其最大药物价值即可，不要随意停药。等到逐渐 ...
好的:hug: