请假在家，更缺乏行动力了，请大家建议行动起来的办法！
脱离了工作，在家也不知干什么好，觉得什么都没意义，总躺着又更不好，这可怎么办呢？ 休息一下，能作点什么作点什么，不能急 如果抑郁时间长，那恢复起来很不容易，吃药效果也会不好，我抑郁15年了，现在吃药都感到无用，只能尽力让自己做点事情。药加不上去，老觉得难受。希望你能早日恢复正常。 扫地拖地抹桌子洗碗 清理会让人觉得舒心烧饭做菜 体现点存在感
到小区院子溜达
锻炼
……
一开始可能会有压力，做多了就好了 旅行去 帮家里人网购生活用品，地址不写你家，写附近的那种叫什么菜鸟驿站的代收点。最好附近有菜市场或超市。这样趁着出门拿快递算是能多走几步路锻炼下顺便补给日常吃喝零食。 说实话最难战胜的是心里那种深深的无价值感，觉得这些事都不值得去做。。 真是病态。。 跑步，爬山，打球。都好。亲近大自然。 我有两次请假的经历，都是在抑郁谷底时。和你所述的无价值感基本上一样。自己的体会是单休息并不能改变这种抑郁的状态。
我的转折点是话找到了合适的医生开对了药，结果很快摆脱了抑郁。并维持正常的工作生活能力至今。
不清楚你的状况，如果觉得药不对症，建议换个大医院的医生再看看，或许有转机。
祝你早日康复。 野浆果 发表于 15-7-2 14:32
说实话最难战胜的是心里那种深深的无价值感，觉得这些事都不值得去做。。 真是病态。。
理解。活着就是修行，吃饭，按时起床这些其实都是有意义的事 精力来足，不知道干什么这是我们共同发愁的地方。似乎怎么吃药都好不了。真无奈啊~~~~ 抑郁期，药量可能不足，因为现在医生比较保守。建议既然没上班，不在乎一点时间，好好修养，药物起效了再上班。坚持一点，双相唯药物可治，其它都是枉然，不要自责，不是自己的错。 各人兴趣迥然，我提议花鸟鱼虫，猫狗。呵呵。 今天上午去游泳了。下午就体力不支只好把自己扔在床上。昨天换药之后从晚上睡觉前就感觉好像很平静，今天也延续了这个感觉，只是早上难起床。药效不能这么快吧？ 野浆果 发表于 15-7-3 14:41
今天上午去游泳了。下午就体力不支只好把自己扔在床上。昨天换药之后从晚上睡觉前就感觉好像很平静，今天也 ...
我亲身体会，换药，药对了，两天整个人就变的正常了。对症的药很关键。
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