跑步吧为了自己，同胞们互监督共同进步！！！
跑步吧，为了自己跑起来！！加油！ 来这里第一次发帖，见到这个网站有很多的资料都是非常的好，我接触过的有《当下的力量》生命的重建，走出抑郁，这些书籍几年前都有接触，最近发现自己有可能是中度抑郁，这些年在神经质里的坎坷经历，我经历的生死与共，真的是无数啊，本来我想我不可能会抑郁的，因为之前强迫症那么大的痛苦我都熬过来了，目前为止我认为强迫症心理疗法比较好些，抑郁症可能是生理失调，生理问题可能原因更大些，查了好多资料，吃药康复的有，但是复发率比较大，我要面对这个残酷的现实，看了一些过来人有跑步跑好的，之前打坐比较多，打坐过程中有快乐但是出了打坐状态又情绪低落，站桩也有些效果，我看过心理咨询师王宇的视频，他是通过跑步加心理疗法康复的，我感觉最重要的是他坚持了跑步治疗，因为我认为心理疗法我还是比较懂得的，顺其自然，认知疗法我是了解的，写的有些乱，不过我还是欢迎大家一起探讨，近来跑步了开始，效果是有些的，不过还没有完全好，总得来说跑完了精神好些，快乐一些，我想这就是效果，比我吃药效果要好的多，坚持吧为了自己，我相信我一定会越来越好，坚持跑步吧，每天我定给自己的最低训练量是五公里，因为要想有效果可能这是最低训练量吧，不过不要跑太多才好，为了自己加油吧！！ 今天你跑步了吗？是的，跑了！ 我跑过一段时间，但是现在坚持不下去了 终于感化了一个人了，呵呵！坚持下去，你会爱上跑步的！:):victory: 加油！ 总不可能一难受就跑步吧。我每天吃了晚饭后去健身房跑。跑了是要好一些但第二天还是难受 我跑步也是跟自己规定的5公里一次跑不下来，走2000米，跑3000米 觉得有点累
除了跑步，还有什么办法，走路也可以吧？ 今天跑了吗，是的跑了，虽然还是没有完全好，但是我只要有那么一丁点好我就要坚持下去，因为这是我唯一能够好起来的办法，加油吧，共勉，另外我也开始加上了站桩补气法，站桩能调解生理失调，能让内在的气充裕起来，培养正气的好办法，保持一个固定的姿势来培养正气，我要加上站桩，跑步结合起来，如果有必要我可能还会把打坐加进来，必定我打坐会有喜悦产生的，加油吧，另外我也在吃药，不过我感觉药物效果不太好，我对于药物不再抱有什么希望了，加油吧，给自己加把劲！！ 站桩补气法加跑步，我要坚持到底直至痊愈，每个成功者都是不屈不饶的人，我相信我就是！加油！ 跑步了挺累的最近，加油吧，推荐一下王宇心理。 我觉的站桩目前不适合，在你还没有跑到轻松愉快的时候，站桩只会让你执着。每次跑之前和跑之后的拉伸动作很关键。经脉拉开了以后，你的身体复归如婴儿般的时候。那时候静坐，站桩都会不在话下的！