谢谢你的推荐 这本书我读过 真的对我的帮助特别大
我之前最严重的焦虑 就是凭着这本书度过的 ...
这本书好像内容不多 总之，还是确定好目标，不要太高，务实就好，一步一步来，不要逃避，尽管在恐惧也要做自己应该做的，要带着症状去生活，以生活为中心，而不是以症状为中心。做什么事以生活为中心，而不是为症状才去做，比如，社恐的人比较怕面试，与人交流，有人就不断的去别人沟通，来消除社恐的心里，越这样反而越恐的厉害，因为出发点错了，找工作了是为了生活，实现自己的梦想。而不是为了消除社恐才去找的。 总之 以生活为中心吧，学会带着症状去生活。 祝福你朋友！
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