美丽星空 发表于 15-3-16 13:46:06

运动帮你走出抑郁

多运动运动，爬爬山，到山上吼几嗓子。还有就是瑜伽也是很不错的选择。不伤害到别人的前提下，只做让自己开心的事情，可以去做一个非常“自私”的人。比如吃自己爱吃的零食等，做事情之前要考虑下，做这个事情会让自己开心与否，觉得开心就去做，不开心就拒绝，每天锻炼身体（散步、跑步、爬山，骑单车、瑜伽等不少于两个小时，最多可以运动8个小时。加油试试吧。

格子间小怪兽 发表于 15-3-16 14:35:43

不错
但是能走出去还是挺好的 问题可能是有部分病友很难走出去 或者觉得走出去都很障碍...

美丽星空 发表于 15-3-16 16:05:14

格子间小怪兽 发表于 15-3-16 14:35
不错
但是能走出去还是挺好的 问题可能是有部分病友很难走出去 或者觉得走出去都很障碍...

严重的就得吃药配合治疗了，我感觉除了运动，还有瑜伽能带来的静心，其他最重要的还是得乐观的心态。

美丽星空 发表于 15-3-16 16:05:31

格子间小怪兽 发表于 15-3-16 14:35
不错
但是能走出去还是挺好的 问题可能是有部分病友很难走出去 或者觉得走出去都很障碍...

严重的就得吃药配合治疗了，我感觉除了运动，还有瑜伽能带来的静心，其他最重要的还是得乐观的心态。

美丽星空 发表于 15-3-16 16:11:42

美丽星空 发表于 15-3-16 16:05
严重的就得吃药配合治疗了，我感觉除了运动，还有瑜伽能带来的静心，其他最重要的还是得乐观的心态。

我吃药康复了一部分后，报了一个瑜伽教练班，训练了四个月，认识了一堆好朋友，还有得到了一张教练证，病也痊愈的差不错了。真可谓一举多得。

美丽星空 发表于 15-3-16 16:12:37

格子间小怪兽 发表于 15-3-16 14:35
不错
但是能走出去还是挺好的 问题可能是有部分病友很难走出去 或者觉得走出去都很障碍...

我吃药康复了一部分后，报了一个瑜伽教练班，训练了四个月，认识了一堆好朋友，还有得到了一张教练证，病也痊愈的差不错了。真可谓一举多得。

美丽星空 发表于 15-3-16 16:12:53

格子间小怪兽 发表于 15-3-16 14:35
不错
但是能走出去还是挺好的 问题可能是有部分病友很难走出去 或者觉得走出去都很障碍...

我吃药康复了一部分后，报了一个瑜伽教练班，训练了四个月，认识了一堆好朋友，还有得到了一张教练证，病也痊愈的差不错了。真可谓一举多得。
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