我也晨重。自己用了两个方法。第一称体重。一看。发现还是一直以来的体重，么有怎么重。第二，起床后在瑜伽垫上躺下，练习肩倒立式。如果觉得有难度就双腿抬起。。这样血液回流。坚持到不能再坚持，放下。然后起身就觉得没那么重。第三早上洗澡。水稍微凉一点都可以。对我而言很提神。
燕七 发表于 15-3-21 07:54
我也晨重。自己用了两个方法。第一称体重。一看。发现还是一直以来的体重，么有怎么重。第二，起床后在瑜伽 ...
谢谢，我也试试看啊。
现在服用百适可三周，情况好像略有好转。但是一想到不开心的事还是会非常非常难受。还有就是好像最近很嗜睡。每天9点不到就想睡觉了。如果是双休日可以赖床一天。不知道这是不是症状表现。
燕七 发表于 15-3-21 07:54
我也晨重。自己用了两个方法。第一称体重。一看。发现还是一直以来的体重，么有怎么重。第二，起床后在瑜伽 ...
谢谢，我也试试看啊。
现在服用百适可三周，情况好像略有好转。但是一想到不开心的事还是会非常非常难受。还有就是好像最近很嗜睡。每天9点不到就想睡觉了。如果是双休日可以赖床一天。不知道这是不是症状表现。
燕七 发表于 15-3-21 07:54
我也晨重。自己用了两个方法。第一称体重。一看。发现还是一直以来的体重，么有怎么重。第二，起床后在瑜伽 ...
谢谢，我也试试看啊。
现在服用百适可三周，情况好像略有好转。但是一想到不开心的事还是会非常非常难受。还有就是好像最近很嗜睡。每天9点不到就想睡觉了。如果是双休日可以赖床一天。不知道这是不是症状表现。
燕七的第一个建议好玩，称体重，没有那么重，这是闹哪样啊，昼重夜轻是说体重吗？还是幽默一下
我也是晨重夜轻。早些时候是上学时特别害怕早读，没力气还得做样子给老师看。前年发作一次，持续一周的失眠早醒，这时候就比较恐怖了，早醒后的痛苦如同炼狱，赶紧就医，用的也是百适可，医生说两周后就没事了，奇怪的是我一周就没那么严重了，第二周虽然情绪不好，但是不失眠早醒了。
我也有诱发事件，从此有了创伤或者说是心结，一直给自己过不去，过得很不好，直到十二年后的一次抑郁爆发才让我意识到自己身处抑郁。 晨重夜轻就是脑内生理机能不正常导致的。 长期负性情绪也能导致脑内生理功能紊乱。
shazha 发表于 15-3-25 00:00
燕七的第一个建议好玩，称体重，没有那么重，这是闹哪样啊，昼重夜轻是说体重吗？还是幽默一下
哈哈哈哈，这个称体重，嘿嘿是真的对我有点用。因为我早上起来昏昏沉沉，下床都很费力，站起来抬腿也费力。我脑子里这时就会有一句话“肯定是又变肥了估计得增加5斤肉至少，你这个又懒又肥的家伙”然后脑海中自己的身材就变成个大大大胖子。然后就更嫌弃自己。后来想到这个撑体重的办法。一起来先滚去体重秤，一站上去看数字还好还好。再滚去照镜子一照镜子也还好还好。对于我来说，称体重照镜子这些折腾，是去除“重“带给我的一些牵连的，对自己负面评价的方法啦～
晨重夜轻是很普遍的一个现象了，内源性和心因性也只是相对的概念，没有绝对的界限。
令狐少逸 发表于 15-3-25 10:31
晨重夜轻是很普遍的一个现象了，内源性和心因性也只是相对的概念，没有绝对的界限。
现在吃了药，早上醒的没那么早了。身体的不适稍有缓解。可是原来让我不开心的事（就是诱因）还总是萦绕心头，心情总是好不起来，怎么办？吃药时间长一点会有改善吗？
赶快好起来 发表于 15-3-13 11:53
请教一个问题，看颜医生的帖子怎么判断抑郁，说有一条：抑郁症患者必然自责，他会责怪自己，认为问题出在 ...
并不是那样严格滴～不管罪人罪己核心是心境低落～
晨重夜轻也并非内源独有～只不过内源性更突出～
赶快好起来 发表于 15-3-25 12:12
现在吃了药，早上醒的没那么早了。身体的不适稍有缓解。可是原来让我不开心的事（就是诱因）还总是萦绕心 ...
心灵的重建也是必要的。药物只能提供一个基本的状态，其他方面需要自己完成。
令狐少逸 发表于 15-3-26 16:20
心灵的重建也是必要的。药物只能提供一个基本的状态，其他方面需要自己完成。
慢慢来吧。心灵建设没那么快啊