记录抑郁心境，希望自己可以坚持下来
第一次开贴，不知道从何说起，自己也不善表达，但还是希望用一种平和的心情来记录每天的活动、心情，好让自己有一个反省的机会。1月8日，今天出差在外，在客户那泡了一下午，快五点钟了本来想开车回去的，但一想还要开两百公里，又是晚上，人心情也不是特别好，比较疲乏，还是决定在当期休息一晚上第二天再回去。
从1月7日出来，感觉心境有点低落，人不兴奋，勉强拜访了两个客户，状态一般。我是做销售的，一直觉得不是干销售的料，但一毕业就来到一家国企贸易公司，一直混到现在。虽说是做销售的，但压力也不是很大，因为我们待遇和销售业绩相关不大，可能这也是国企的原因。
第一次记录，也不知道说些什么，希望以后每天不管心情好坏都来记录一下。
楼主加油，我的心境也是很不高。想到诱因还会觉得乌云密布 YangYY 发表于 15-1-9 10:02
楼主加油，我的心境也是很不高。想到诱因还会觉得乌云密布
谢谢，如果能找到诱因，问题也许简单了。我是去年7月份被公司外派外地，工作上有很大落差，感觉人情绪低落，觉得前途渺茫，然后整个人就抑郁了，11月份的时候去看医生，诊断为中度抑郁，开了百忧解，每天一粒。 zhboneone 发表于 15-1-9 10:26
谢谢，如果能找到诱因，问题也许简单了。我是去年7月份被公司外派外地，工作上有很大落差，感觉人情绪低 ...
我这个诱因完全是自己的心病，哎感情的事情爱了不该爱的人又忘不了。太折磨人了。我被诊断是重度抑郁。现在也是每天一粒百忧解。只希望自己能快点忘记那个忘不掉的人。快点走出来 好的开始，就是成功的一半！继续加油！
另外也加入阳光工程心理互助会员Q群 42085522
入群备注---阳光会员：zhboneone
期望在论坛及官方会员群有更美好的交流！祝您身心愉快！
YangYY 发表于 15-1-9 10:49
我这个诱因完全是自己的心病，哎感情的事情爱了不该爱的人又忘不了。太折磨人了。我被诊断是重度抑郁。现 ...
加油，随着时间的推移，总会忘记的，或者尽快开始另外一段感情。你吃百忧解多长时间了，我大概吃了一个月多点，现在每隔几天还是会情绪低落，但不是特别严重 zhboneone 发表于 15-1-9 11:41
加油，随着时间的推移，总会忘记的，或者尽快开始另外一段感情。你吃百忧解多长时间了，我大概吃了一个月 ...
我这是第三周，比起前段时间的恶劣心境有所好转。只是觉得心里有很大一块阴影和黑洞。希望能快点好起来，真的太折磨人了 1月9日，今天上午在宾馆呆了一上午，吃过午饭后从外地回来了，开了两个都小时高速，回来之后去超市买了周末的菜，状态还不错，晚上回来自己熬了点稀饭，炒了一个菜，胃口还可以。晚上去快走了三公里，打了一小时羽毛球。
认知上，今天虽然是工作日，但基本没处理工作上的事情，心里有点隐隐不安，这个月销售业绩不佳，一些熟悉的客户这个月采购计划有所下降，希望后面能好起来。也希望这周拜访的几家客户能建立合作关系。
今天整体状态不错，人比较平静，唯一担心的是工作上的业绩，想象也无所谓，自己也努力了，如果最后结果不好，也能接受。只是前面几个月业绩不错，领导期望还比较高，给了自己无形的压力。告诫自己，不要想太多，生活要经得起起落，即使这个月销售业绩不行，也没有关系，股市还有涨有落呢，只要自己努力了，就不要纠结，加油！
1月10日，早上快七点醒了，还有点困，继续睡到九点半，出去快走了三公里，随后约了一个朋友来我这吃饭，匆匆忙忙烧了三个菜，口味一般，下次好好准备。中午看了会儿电视然后出去打了三小时台球，状态不错。晚上回来自己将就吃了点面条，然后看中国队和沙特比赛。
今天人状态不错，中午吃过饭人很困，不知道是不是吃药的缘故，不过打上台球之后，人就清醒了很多。
以后早上还是要早点起来，今天起来太晚了，不利于身体恢复。 本帖最后由 zhboneone 于 15-1-12 11:48 编辑
1月11日，上午不知不觉又睡到九点钟，不过起来心情不错，没有负面情绪，起来随便吃了点早饭，出去跑步了三公里，中午和一个同事一家约在一起在外面吃午饭，谈到了公司的一些事情，又提到了年终奖的事情，心里感觉不公平，虽然领导也没亏待我，但觉得公司对我们部门不甚重视，整体年终奖水平比别的部门要低，不过后来释怀了，没必要和别人比较，每个人的情况不一样，公司里很多人都是关系户，没有什么可比性，做好自己的就行了，其它的顺其自然吧。
中午吃完饭，和同事小孩玩了一会儿，同事小孩要睡觉就回来了，回来看了会儿电视，烧了一个红烧牛肉，味道还不错，这是今天值得高兴的事情。晚上开了会儿球赛，出去快走了三公里，回来冲了个澡上床。
今天状态很好，没有任何负面情绪，希望后面能继续保持，加油。 加油，坚持下去哦:hug::hug: 挺好的，能够工作，我31岁了，生病十年.断断续续的工作，反反复复的复发，看了你的帖子心里暖暖的，也很为你开心. 北极捷径 发表于 15-1-12 10:08
挺好的，能够工作，我31岁了，生病十年.断断续续的工作，反反复复的复发，看了你的帖子心里暖暖的，也很为 ...
不工作没办法啊，要养家糊口的，再说工作也让自己有个寄托，要是天天闲着，脑子更容易想一些乱七八糟的，反而不利于康复。 1月12日，今天早上睡到八点，原计划是七点起床，最后还是拖到八点，鄙视下自己。起来之后状态不错，想起前面的抑郁的时候早上起来都是心如死灰般的感觉，现在这样的感觉真好，希望永远保持下去。起床之后快走三公里然后吃早饭，然后去办公室，呵呵，好长时间没过来了，经理和另外一个同事在，和领导闲扯了一下工作上的事情，一天基本无所事事，最近行情太淡，没有什么销售业绩，心里有些隐隐不安。晚上和经理一块吃了些晚饭，领导也感觉最近压力比较大，想想做领导也挺不容易的。
今天基本没干什么事情，一天就在办公室呆过了，中间就和几家客户电话联系了一下，没什么大的进展，不过人精神状态不错，胃口也比较好，以前抑郁的时候胃口很差，一天都不想吃饭。人其实能吃能睡能拉就是一件很幸福的事情，忘记一些欲望，少一些比较，会快乐很多。 楼主，我觉得你的抑郁很快就会好的。因为你生活很有规律，工作上也平稳应对，又有朋友和同事，还有经常联系的客户。所以你的价值很快就能体现出来，有了存在感，这病就好了吧。