如何認出強迫思想?
施老師編的《強迫症的森田療法》指出要認出強迫思想，我覺得很難很難，我是潔癖強迫，對公共廁所有恐惧症，一進入就覺得全身都骯髒，現在只要看見、聽見一切有關廁所的事，就有強迫思想，要洗過不停，甚至把身上所有東西掉棄。明知道儍，但又無力反抗，只要有一點覺得沾污了，就不安，情緒失控。各位有經驗的，可否分享如何分辦強迫思想，而非事實，有助打破妄思，早日踏上正途？感謝。 任何强迫思维都是有原因的 楼主对厕所强迫应该是有最根本的原因 找到原因才是最好的治疗方法 多謝回覆。我自知潔癖和對公眾廁所的恐惧異於正常人，唯當強迫思想突然入侵時，完全無力、無法抗拒，覺得自己接觸到廁所等，如何才能認出是強迫思想？現在連外出也不敢，無法正常生活。如何才可相信自己，堅定自己的意念？有經驗的朋友，請教教我。謝！:'( joey 发表于 14-12-17 21:58
多謝回覆。我自知潔癖和對公眾廁所的恐惧異於正常人，唯當強迫思想突然入侵時，完全無力、無法抗拒，覺得自 ...
有吃药吗?每天3颗百忧解试试。 冬天冷的时候要受得住冷，夏天热的时候要受得住热，如果想用意愿希望冬天不冷，夏天不热，用思想和客观事实对抗，这就是内心冲突，思想和客观事实产生的矛盾，比如你说對公共廁所有恐惧症，公共廁所肯定是恶心，强迫症就是用意愿去对抗这个恶心感觉，排斥对抗逃避这种恶心感觉，就会形成症状固化为公共廁所恐惧症。要想打破妄想，就是去公共廁所。对这个恶心感觉接受，让他存在，带着他做完该做的事，受得住那几分钟难受，慢慢感觉会慢慢轻松下来。学会接受负面消极感觉，负面消极感觉必然消失。如果自己做不到，就一定要有人监督做。只要有一次成功体验，你在去读书看理论，会很容易明白。 说的通俗易懂点就是 “以毒攻毒” 可以借用强迫思维把观念改变了 用正确的思维强迫错误的思维 公厕恐惧，控制不了不安情绪那就接受它的存在，不去关注不洁的问题， 继续做该做的事不逃避，让自己去习惯这种不舒服，症状会逐渐衰退的。
强迫行为须停止，也是同样的道理，是因为这些想法问题在，你想要去解决让自己彻底干净才心安，采取不停地洗手，接受还不够干净，不管不去解决了啦，让自己去适应“不干净”！ 光认出来是不够的，还要学会和不安情绪相处！ 多謝回覆。
但我的情況已變成一經過有廁所的地方就心慌，覺得自己入了廁所，並全身污染了髒物。我想問的是，如果加強對自己的信心，分辨事實和強迫思想，我不斷告訴自己沒有進入廁所，但又覺得自己去了廁所。在治療的過程上，如何斷掉妄思，如何知道它是妄思，不去理會呢？
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