看看精神焦虑症的自救吧，很不错的。
应降低生活的目标，不求工作能够取得多大成绩，能应付即可。然后把自己的业余生活安排的丰富一些，多交朋友，经常出来走走，少想多做。不知不觉中症状就会减轻。这是我的体会。
wxw660921 发表于 14-9-24 17:51
应降低生活的目标，不求工作能够取得多大成绩，能应付即可。然后把自己的业余生活安排的丰富一些，多交朋友 ...
交朋友我尝试过。但是，和朋友在一起感觉明显找不到什么和别人聊。大家在一起我就只能听，或者自己说了一大堆话。结果，会害怕和担心自己是不是说了不该告诉别人的话。人又会担心、焦虑起来。（因为，分不清什么该和别人聊，什么不该和别人聊）
tangli2700 发表于 14-9-24 16:25
看看精神焦虑症的自救吧，很不错的。
嗯。好的。谢谢
tangli2700 发表于 14-9-24 16:25
看看精神焦虑症的自救吧，很不错的。
好的。谢谢
聊什么，和谁聊，聊的对不对，均不要在意。与朋友在一起，主要是打发时间，减少自己独处的时间，不给自己胡思乱想的机会。
wxw660921 发表于 14-9-25 15:19
聊什么，和谁聊，聊的对不对，均不要在意。与朋友在一起，主要是打发时间，减少自己独处的时间，不给自己胡 ...
嗯嗯！说得好。:handshake
生活中不要给自己太多压力，放弃完美主义，只做力所能及的事。另一方面，做自己喜欢的事，保持充实的生活，不要整天坐在那里想来想去。与你共勉。
和你症状一样。
向阳而生活 发表于 14-9-28 10:16
和你症状一样。
拥抱一下，接受治疗没有呢？
wxw660921 发表于 14-9-26 17:49
生活中不要给自己太多压力，放弃完美主义，只做力所能及的事。另一方面，做自己喜欢的事，保持充实的生活， ...
嗯嗯。一起加油！
看你的回答，感觉你对自己评价不高，总是批评自己，对生活的兴趣减低，也许这些是和你自我价值感的问题，这样的话需要你自己需要在生活中多去和人交往，多去实践，然后如果遇到一些事情自己会批评自己的话需要调整一下自己，给自己一些信心
021window 发表于 14-10-21 09:40
看你的回答，感觉你对自己评价不高，总是批评自己，对生活的兴趣减低，也许这些是和你自我价值感的问题，这 ...
嗯，我最近也发现我喜欢批评自己。只是，还不知道怎么去增强自己对自我价值的认知。
瑜儿 发表于 14-10-29 15:32
嗯，我最近也发现我喜欢批评自己。只是，还不知道怎么去增强自己对自我价值的认知。
应该说不知道如何调整自己。（在自我批评时）
焦虑和不安时常伴随，早晨起床担心迟到。慢慢起来感觉也还好。但是，因为过度的焦虑不安感觉人特别的累。最近，上班也是每天泡在论坛里。感觉论坛能够给予我力量！不知道有这方面疾病的病友们会不会因焦虑而感觉到疲倦啊？