格桑老师‘得觉催眠’一得一觉一幸福--心理学大会
格桑老师
当幸福来临，拂面而过的风里都会带着歌声，幸福最能让我们真切享受的就是当下愉悦的感觉。当下是个很神奇的时刻，你就在当下，可同时也在过去的决定里，也在把握着明日航向的罗盘。那么这个当下你所收获的、感悟的，如果能点燃你浩瀚无意识里最闪亮的火焰，喜悦的笑容就会浮现在你的脸上，叠加就是你生命的幸福。
我所知道的是每一个人每天都会有一定的时间处于得觉状态，“觉”让你豁然开朗，听到自己的成长的声音一如夏夜麦田里拔节的声音那样干脆——这些，其实才是你获得幸福当下的持续动力，一如得觉，是你本来就拥有的能力。而我更愿意做的事情，就是在这里与你一起分享一些得觉幸福的时刻，帮助你让自己的幸福更加有力。
十年前，一个刚走出校园的小伙子与人合伙开公司，不到一年，合伙人做了一些投机的事情，还把持不同意见的小伙子逐出了公司。对于这个小伙子来说，这件事可真是晴天霹雳。还好的是这位小伙子几年后就东山再起，就像一个俗套的故事那样。但关键是这个小伙子所经历的的心里路程，他一直对于他合伙人的所作所为耿耿于怀，但最重要的是他从此学会了读人，所以当他再一次使公司度过危机时，他突然明白多年前“那一劫”是件多么幸福的事情，“我并不想很矫情地感谢我当年的合伙人，”他说：“但是在我能够承受得起挫折的时候有这样一个挫折，我觉得是件蛮幸福的事情，远比我现在才遭遇要好得多。”我看到这个小伙子在讲这句话的时候脸上的表情，他是幸福的，而他的幸福就来自于觉悟的那一刻！
当你觉得自己没有得觉的时候，你正在处于得觉状态；当你觉得自己正在得觉的时候，你已经处于新的得觉状态。
其实幸福也一样，当你觉得自己不幸福的时候你正在寻找着幸福，当你感到幸福的时候你已经在因为幸福之事而幸福的感觉里了。这就好比，当你吃到一颗肥美的草莓，当香甜的味道在唇舌间弥漫开来的时候你的感官是舒畅的，当你意识到这种舒畅的时候，你的心灵正在享受另一种幸福。所以，其实就像我之前在一篇文章中说人生的好事情和坏事情是呈正太分布的，但你若能够在幸福面前灵敏地觉悟，幸福自然就会加倍。
哲人也说，幸不幸福，更多地在于你看待世界的方式。我想更进一步说，不幸福是因为你很容易被困顿在自己心灵的疆域里，而当你飞身下视、俯瞰世界，你才会忽略那原本你觉得严重的瑕疵，看到延续的整体，此时内心涌动的是感动是觉悟是收获，更是幸福的动力。
《快一周》专栏：只是 存在
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你有没有怀疑过这些“理所当然”呢？当矛盾出现，你是誓死捍卫自己原来的观念，还是反思是不是我们原来的认识有偏差？最重要的是，你对自我的认知有没有“与时俱进”呢？
许多我们认定的事情和道理，不过是我们过去直接或间接经验的结论。
当你已经长大，你一定会用新的“更成熟更有能力”的自我图像去代替原先那个“幼稚”的自我图像。你就这样一步步成长起来。
主动地去改变对自我的认知，建立积极的自我意像，会导引我们更快取得成功。因为，阻碍我们发展的不是我们不知道的内容，而往往是我们一直以来确信无疑的认知，还应该清晰的知道，世界上永远不会改变的两个字，就是“改变”，不想变也在变，只有积极主动的改变，能够真正的适应快速变化的外部环境，从而跟上发展的步伐，赢得主动。
认知的改变是必须的，我们的认知受到时间、空间的限制。不断地改变认知才是我们逐步走向真相的途径，就像哥白尼曾经把日心说提出来时的那个时代，那时候由于托勒玫的地心说在当时已经成为维持教会统治的神学理论基础，因此哥白尼的日心说很少有人相信和认同，并且哥白尼也担心他的日心说会遭到教会的强烈反对和迫害，因此几经周折和磨难，他的《天体运行说》从写成初稿到出版，前后竞搁置了近“四个九年”。科学发展到现在，人们已经确信并验证哥白尼的日心说是正确的。
在我们来到这个世界之前，这个世界已经存在很久。世界不会因我们的喜好而改变，也不会因为我们屈尊来到这个地球上而谄媚我们，把最好的生命礼物主动献给我们。很多现象，很多事件，很多境遇，包括家庭的，团队的，社会的，自然的。你在，很多事情是这样的，你不在，很多事情也会是这样的。因为一个人的力量是渺小的，有些事情会看不惯，有些事情会看得惯，不管怎么样，不会随你的心情而随机改变。它会始终存在着，就像黑夜和白天，你不能说我不想要黑夜，它是一个自然的过程。所以社会现象中的种种坏，存在的意义让我们懂得好。我们能做的，看到，理解到，面对。在可能的情况下，顺势地引领向好的方向发展。除了这些，我们还能做些什么呢？
一切的抱怨，一切的忿恨除了伤害自己，都是徒劳。试着去理解，去顺应，记住，我们说的是“顺应”，而不是“适应”。
没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。你的一言一行，一举一动，也会成为那些合理的存在。因为不是我们选择了这个世界，是我们在出生时就被推进了这个早已存在许久的陌生的世界中。我们从开始懵懵懂懂地认识它，跌跌撞撞地适应它，试着向它发出自己的声音，到最终向它酣畅淋漓地燃烧自己所有的能量。
也许，这才是一个生命最重要的事情。
格桑泽仁：著名心理学家谈亲子沟通，你的方法对了，你的世界就对了
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如果你早上起床的时候，第一句话就是跟自己说：‘又要上班了，好烦！’那么‘恭喜’你，今天你必将会成功实现自己‘烦’的目标！这就是所谓的‘心想事成’。”格桑用了非常生动的例子开场，说明“心理暗示”对人行为的强大作用。
心理学家格桑泽仁认为，父母希望孩子快乐健康成长，就要学会接纳，接纳孩子的一切和自己的一切，包括所有的优点和缺点。人无完人，每个人都有自己的灿烂点，也有自己的缺陷。而缺陷是美丽的，缺陷让你独一无二，缺陷也让你与众不同。
接纳孩子的一切就意味着你不去苛求孩子，给自己和孩子快乐的心情。同时，要善于发现孩子的特质和已有的灿烂，而且越早发现越好。很多家长一直生活在补缺的路上，一直想着去修改孩子，太习惯发现不足，弥补不足。事实上扬优才是最有效的沟通方式，著名智障指挥家舟舟成功的例子就是扬优最好的成功例子。
操作锦囊：
1、你想让孩子接纳你的观点？请在表达你的观点前，先认同他的话，再把自己的话抛给他，孩子更容易接受。
2、关注学习以外的东西。不要只注意孩子的学习成绩，要关注学习以外的东西，把孩子放在一个大的世界里。
3、培养核心能力。核心能力决定他的成功速度。格桑认为，由专业知识、技能、思维和习惯组成的行业能力只占人的能力的15%，而以沟通能力、团队能力、处理情绪、创新和领导能力组成的核心能力才是最重要的能力。比如试着让孩子当“一周家长”，买菜，可以让孩子学会和陌生人沟通；照顾全家生活,可以锻炼她的团队意识；买菜时讨价还价，则能训练孩子如何处理情绪；每天变着花样吃菜，可以训练创新；买什么菜怎么做，则能锻炼孩子的领导能力。
秘诀二
在讲座上，格桑让大家玩了个“行为引导”的游戏，他一边说“托下巴”，一边做“托腮”的动作，结果绝大部分家长都做出了“托腮”的动作，生动显示了父母的行为比语言更能影响孩子。
所以家长应该身体力行，以积极向上的行为引导孩子成长。同时，要学会在孩子面前示弱，不要总在孩子面前扮演强者或权威。要让孩子知道，家长也有做错的时候，家长也有工作的苦恼，家长也有很累的时候，家长也需要安慰和照顾……家是讲感觉的地方，你和孩子沟通的语气、体位比你沟通的内容更重要。和孩子沟通时要注意，对话的最佳的体位不是面对面，而是和孩子肩并肩，站在他的右侧。如果孩子比你矮，你要蹲下来。
操作锦囊：
1、营造家庭和谐气氛，做好情绪处理。如当你发火并对孩子斥责或孩子也和你打嘴仗时，可以用录音机录下来，过段时间放给全家听听，会有不同感受。
2、跟孩子站在同样的角度，能更好地体会孩子的看点和感受。
3、蹲下，不居高临下，跟孩子平等交流。
4、当孩子有阻抗情绪或很情绪化时，先不要跟他聊天，让他挪动位置。
5、想发脾气时先深呼吸，吐气的时候再说话。
秘诀三
重复的力量是强化
重复的力量是可怕的，如果老是在孩子面前数落他，就会打击他的信心。在演讲中，格桑多次提到“重复的力量是强化”这个道理，他用一个“猫最怕什么”的互动游戏证实了这一点。你一直重复孩子是“笨蛋”，他就会“成功”变成“笨蛋”。
自信的孩子是在积极的鼓励和暗示下成长起来的，不要代替孩子成长，不要过度保护孩子，克服完美主义，帮助孩子增强自信，让自信成为孩子的行为习惯。
操作锦囊
1、每年给孩子5%的自主机会，哪怕他是做错的，但一定要给机会。比如让他自己决定去不去培训、让他自己打扫房间、让他自己决定过生日的方式……
2、多制造机会让孩子体验成功的滋味，并加以鼓励。正确认识失败，从失败中找出成功的部分。
3、让运动成为习惯。运动是很好的情绪调节，鼓励孩子爱运动。
4、改变拖拉，首先从解决赖床开始，让他醒来就立刻坐起；起床后就不断给予积极暗示。
5、如果你要批评孩子，请记得把赞扬放在批评之后。人总是记住最后说的话。经常说，儿子你真棒，有个女儿真好！
6、每天都要说的3句话：太好了！我能行！我帮你！
格桑泽仁2011年9月11日中央电视台12套《心理访谈》悲情母子
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