jackeyhu 发表于 14-8-4 09:53
长期保持平静的心态，感觉不好了，感觉好了，都注视他，不评价，做自己该做的事。
坚持锻炼身体，锻炼就是 ...
有智慧,有策略,有方法,有感觉,有经验,有效果.
hwy533553 发表于 14-8-7 00:40
我是停药复发的。
首次发病,应该和停药没关系吧.
goldsun0 发表于 14-8-7 06:52
首次发病,应该和停药没关系吧.
应该和停药没关系，但和神经基因不太强有关。
为了避免长篇大论，我只讲几个核心要点吧，希望可以分享一些抗争经验，让同为抑郁症的其他朋友可以好过一些（普通大众请不要自我yy，凡没有去医院确诊为抑郁的只是偶尔心情不好的人也请绕行）：
1、治愈抑郁症的第一核心要义是，要相信科学，而不是迷信自己。所以，你更需要的是去专业的医疗场所看医生，而不是闭门造车，自我治疗，所有认为自己可以调整自己的人，基本上都常年遭受抑郁症折磨；
2、要相信抑郁症像感冒发烧一样，是身体疾病，这个一定要记住，抑郁症不是心理疾病，也不是精神疾病。就像你的身体会感冒发烧一样，你患抑郁的可能性和随机性都很大，所以不要怨天尤人，亦不要妄自菲薄；
3、不要自以为了解自己，不要自以为是地选择心理治疗，正是因为如此，所以才永远走不出来。故，要接受医生的治疗，可考虑心理疏导+体育锻炼+药物治疗+新环境拓展训练等组合方式。我自己也服用过各种各样的抗抑郁药，感觉百忧解还是蛮不错的，推荐给大家；
4、做更多的事情或者接近更多积极的事情，来让自己变得更强大，要让自己充满勇气、决心和力量，这个是有益的。但同时，一定不要强迫自己去做很多事情，如果你的内心的确不想做某些事情，那就say no，一定不要强迫自己，尤其不要强迫自己保持更好的道德优越感，记住，大家都是普通人，不要尝试去做上帝。人生第一重要的是活着，而不是好好活着。永远记住，活着即可，而不要强迫自己好好活着。
5、脱离了抑郁症的折磨，就好像重新活过了一样。回首以前的人生，感觉熟悉又陌生，偶尔回味一下，就当认识另外一个人。顺便，我也不介意给大家剖析一下自己，呵呵，现在的我，活得更单纯、更直接、更纯粹、更自由洒脱，follow my heart,just do it。追求所有的幸福和美好，是我目前唯一存在的意义。
坚决不能停药。。。。血的代价！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！:'(
抑郁症不是心理疾病，也不是精神疾病。
坚持服药，简单生活，风平浪静
以前一直不能接受长期吃药，曾经停药复发，现在只要吃药不复发就很满足了，最近总是莫名的心情不太好
挺敏感的，情绪稍有不好，就挺紧张的，害怕抑郁复发。
tmy200220 发表于 14-8-10 23:30
以前一直不能接受长期吃药，曾经停药复发，现在只要吃药不复发就很满足了，最近总是莫名的心情不太好
挺 ...
现在只担心抑郁,害怕抑郁.
首次抑郁的时候,是担心啥,怕啥?
jackeyhu 发表于 14-8-4 09:53
长期保持平静的心态，感觉不好了，感觉好了，都注视他，不评价，做自己该做的事。
坚持锻炼身体，锻炼就是 ...
特别是状态好了，也不要太HIGH.说得好！
抑郁症的核心是焦虑，这种焦虑由重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者（和）持久的不愉快的情感体验导致产生，抑郁的实质是抑制焦虑，此焦虑被人的联想所激发，联想以人的情感为基础，联想和抑制都是人脑的高级功能，当外驱力迫使人进入焦虑状态，心理的防御机制难以压制，大脑为避免不安和痛苦，进行本能的无意识的压制情感，达到抑制联想，最终压制焦虑，负面的导致控制联想的速度减慢、数量的减少和困难，这就是所谓的思维迟缓，但是大脑变笨是人的主观感受
这辈子再也不想经历复发了。。。。。。。。。。。。。。。
停药复发。怎么办！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
怡诺思吃了手又发抖，眼睛都快哭瞎了。
抑郁症又一次破坏了我的生活，打乱了我的节奏。
再也经不住脑袋灌铅这种悲剧的情况了。。。。。。。。。。。。
这次康复我都经不住了
那么多年我怎么去保持不复发啊。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
准备吃药一辈子。。。。。。。。。。。。。。:'(
抑郁再也不见 发表于 14-8-6 21:22
嗯。我觉得是心理→_→睡眠障碍→_→抑郁→_→焦虑→_→睡眠障碍→_→神经衰弱→_→抑郁→_→焦虑。。。。 ...
对的~~我就是睡眠障碍然后抑郁——焦虑~~
抑郁再也不见 发表于 14-8-27 21:59
这辈子再也不想经历复发了。。。。。。。。。。。。。。。
谁都不想复发，但既然来了，就正视它，面对它，战胜它！
抑郁再也不见 发表于 14-8-9 21:52
为了避免长篇大论，我只讲几个核心要点吧，希望可以分享一些抗争经验，让同为抑郁症的其他朋友可以好过一些 ...
抑郁症是身体疾病，不是心理疾病，也不是精神疾病
坐看云起 发表于 14-8-28 21:25
谁都不想复发，但既然来了，就正视它，面对它，战胜它！
亲爱的，你说的很轻松，可是很难啊，，，，，，，，，太痛苦了。又回忆起第一次了。