:victory:
shiwanghong 发表于 14-5-13 12:00
潜伏期太长，是脑子进水了的专家胡说的一句话,何必当真呢?
施教授这句话很经典:lol
aiblngu 发表于 14-5-29 07:51
时间过得真快，夏天马上就要到来了。这次强迫症状持续到现在，已经一年有余。大部分的日子里，我都是在 ...
非常理解您的痛苦。
其实要想走出来，康复之路只有一条，就是“为所当为”，就是带着症状的痛苦去做该做的事。譬如你强迫了，焦虑了，抑郁了，这些你都不管它，你要永远以“行动为本位”，即不管这些症状的意思就是说这些症状都不能干扰和影响你的行动。
正常人之所以不受情绪所困扰，是因为他在投入生活和要投入生活，神经症者康复后也是要投入生活的，那么，何不现在就去投入生活呢，尽管投入生活时受到强迫及其症状的阻力，尽管会有很多痛苦，但是还是可以做到的。
那么该如何投入生活呢，那就是去做生活中或工作中该做的事情就行了。譬如该工作就工作，该吃饭就吃饭，该睡觉就睡觉，该逛街就逛街。。。不要因为这次症状来了，然后就放弃了这些该做的事，把精力和时间都耗在了怎么控制与走出这些症状的没有任何意义的事情上面。
强迫症不是不能好起来，而是没有去投入行动。
该做的事，我都做了的。
但是事实上，我现在空闲时间挺多的，一定程度上，我这毛病，是闲出来的。
昨天又陷进去了。
情况是这样子的，我站在马路边大约一分多钟，没有动。这期间，感觉脚有点疼痛的感觉，类似于被蚊子咬后那种刺痛感。
我当时没在意，心想估计是穿的袜子太厚了，天气又热，皮肤正常的反应而已，就没管。而且自己一直在坚持顺其自然，一般情况下，身上有疼痛感觉时，都坚持不去检查针头。当时想的是，肯定是假的，我不需要去检查有没有针头，但是没往狗咬方向去想。
后来回家后，我想，我刚刚也没有往四周看一下，特别是身后看一下，会不会是狗咬的呀？
现在已经完全陷进来了，脑袋里总假想着真的是一条狗从我后面咬了我，但是我没看到。
一直在想，万一我得了狂犬病，家人会受苦之类的。
想请教一下大家，如果狗从后面，隔着裤子咬你，除了皮肤单纯的疼痛感觉，还会有其他感觉么？ 比如拖拽裤角的感觉？ 是不是有可能直接咬了，就跑了？
脑子里很乱，我希望我能做出正确的，跟正常人一样的判断，咬了就是被咬，没被咬就是没被咬。不希望自己明明没咬，为了缓解焦虑，去打疫苗。如果这样，我的强迫，永远也好不了。
aiblngu 发表于 14-5-29 09:14
该做的事，我都做了的。
但是事实上，我现在空闲时间挺多的，一定程度上，我这毛病，是闲出来的。
陷进去认出，自己再出来！把“万一”忘了吧，解决“万一”就是在制造症状！
五凤朝阳刀 发表于 14-5-29 09:21
陷进去认出，自己再出来！把“万一”忘了吧，解决“万一”就是在制造症状！
对，知道陷入了，其实也是您的进步，你可以对其保持觉知，带着觉知去做该做的事就行。听刀版的，没错:lol
我现在主要是后悔没有回头看一眼。一般人如果脚上疼的话，估计都会左右观察一下的。我裤子没破，不知道从这点上，是不是可以排除狗咬？
aiblngu 发表于 14-5-29 11:13
我现在主要是后悔没有回头看一眼。一般人如果脚上疼的话，估计都会左右观察一下的。我裤子没破，不知道从这 ...
还是在找安全感
是的。其实我知道这是在逃避。但是我想知道，如果是正常人，是不是也会通过这种方式来寻找安全感。
aiblngu 发表于 14-5-29 11:26
是的。其实我知道这是在逃避。但是我想知道，如果是正常人，是不是也会通过这种方式来寻找安全感。
没有什么正常不正常的，只是太执着了！
本帖最后由 aiblngu 于 14-5-30 10:40 编辑
发现我真的是太闲了。
由于经济上的压力，我现在对没有经济效益的事，很是不感兴趣。而能产生收入的事情，压根就没有门路，想过摆地摊，开店，一方面由于自己本身有工作，时间不好安排，另一方面也没有本钱来从事。
想培养兴趣爱好，发现几乎都要花钱。
自己没有能让自己忙起来，真的不利于自己的恢复 。
现在，每当我忍不住要检查有没有针头的时候，经常劝自己，反正皮肤上没有明显的疼痛，就算有针头，也没有关系。表面上看，我好多次，都没有去检查，实质上，我不知道这是不是顺其自然？ 因为我用自己的思想，推理，靠没有疼痛感，来证明没有针头。
这种方式 带来的后果就是，每当我身上，皮肤轻轻的疼，有时是类似于蚊子叮咬的感觉 ，我总是控制不住去检查，因为确实有疼痛感了，推理无法排除具体是不是针刺的？
还有路边的物体，比如后视镜，我每次都是靠刻意离这些物体远一些，来避免检查。有的时候，我虽然离这些物体很远，但是目光没有一直盯着这些物体看，瞬间产生的不安全感，也会让我回头去检查这些物体上面有没有我想象中的“针头”。现在我刻意离这些物体远一些，当这种不安全感产生的时候，我会告诉自己，这么远的距离 ，有针头，也刺不到你，来避免检查？ 这是不是其实也不是真正的顺其自然？ 如果每天我仍然都这样房间避开距离，我想，我的强迫，不会改善太多。
我观察其他人走路，从来没有在意自己的脚离马路边的台阶多远，自己的手，离旁边的汽车后视镜多远，他们是顺其自然的。我刻意离这些东西远远的，肯定不是真正的顺其自然。我想刻意帖着台阶，汽车走，同样应该也不是顺其自然。我该如何顺其自然呢？
还有，我前几天，我没有回头，一直在担心狗咬的事。我后来跟我一个同学聊天，他讲道，如果狗从后面咬，肯定会咬住不松口，感觉会很明显的。
这其实也是通过其他人，获得了轻松，获得了安慰，也不是真正意义上的顺其自然。但是森田其实也包含了认识的改变的过程，这个是不是能够算认知的改变？
当我与其他人在一起，而非独处的时候，其他人的行为方式 ，是我的榜样。有时候，跟其他人在一起，由于不想暴露自己的症状，没有检查，当时焦虑 ，事后却无比自然 ，发现生活原来就是这么简单。
aiblngu 发表于 14-5-30 10:43
还有，我前几天，我没有回头，一直在担心狗咬的事。我后来跟我一个同学聊天，他讲道，如果狗从后面咬，肯定 ...
担心狗咬的事，你可以到专业机构接受一下检查，如果没有问题，那就不用再去考虑这件事了。即使出现了让你摆不脱的担心，你依然可以继续带着这种担心去为所当为。
本帖最后由 aiblngu 于 14-5-31 00:12 编辑
利剑出鞘 发表于 14-5-30 12:04
担心狗咬的事，你可以到专业机构接受一下检查，如果没有问题，那就不用再去考虑这件事了。即使出现了让你 ...
这个专业机构也没有办法检查的。
我通过观察我的裤子，没有破损，来排除，没有去打疫苗。我也有通过回忆之前的场景来排除。
其实这些都不符合森田顺其自然。
但是我现在还做不到，跟死亡有关的事情，不去排除风险。
其实这也是，我这次强迫再次发作的原因。我之前强迫的那些东西，统统跟死亡没有关系，等于说是一种低层次的强迫，对我造成不了任何影响。
我有手有脚，智力正常，不偷不抢，只要死不了，肯定能好好生存下去。所以，什么失眠，什么担心门没锁，担心跟领导关系不好，统统跟我没关系。
但是面对死亡，我退缩了，这也是大部分人疑病素质的本质吧，人天生都有生的欲望，死的恐惧。所以，这一次，强迫再次发作。
慢慢来，我走出来的那一天，相信后面再遇到事情，我都能从容应付。