这其实类似于森田以及佛家思想
只是有一点不明白，楼主所得是燥郁？ 支持！我们一定会康复，很多阳光的朋友的就是活生生的例子！ 饱蠹富贵，能仔细说说你到底是怎么好的吗？你吃药了吗？还有采取了哪里方法呢？
回帖
我在7年前曾经私自断药,前些时感觉忧郁不散,来到阳光工程后,感觉自己又有了勇气,再次去精神卫生中心接受治疗.医生挺好的,第一个月开了一盒药,嘱咐每天只吃半颗,现在接受治疗2个多月了,变成每天一颗药量,每天辅助适量的运动,晚饭后散散步,看看书,总之是自己的爱好就行,现在与年初相比,感觉自己的身体真的好多了,精力有了,信心也有了,准备明天去公司上班了.希望各位战友能先去医院问一下,一定会好起来的.:)
恩,因为我这个人生病前很自信,对心理医生有一定的排斥,所以,病中,更加不相信别人和自己了,但是因为工作的关系,我有兴读了几期很不错的心理学方面的杂志,上面有不少忧郁症的案例,有心理医生的分析和治疗方法,我就把那些方法,用在自己身上,去体验,慢慢的效果就出来了,
一本杂志叫<心理与健康>,还有<健康之友>,邮局都有订
坚强 ,逼自己去看 ,会有效果的!
先苦后甜!
:)
大家可以多看看中央电视台的<心理访谈>,在我康复的过程中,每期都看,上面两位心理学专家在提供给电视接受访谈的人的一些方法,我们都可以借鉴和使用,先思想上接受,然后思维和行为的不断训练,所以我好的才能十分彻底,而且好的速度很快!同志们,加油啊!:)
在康复的过程中,起先,我每天晚上要起来几次(睡眠还是比较差),后来,积极的应对,主动找到老中医处开了恢复体力的中药,睡眠和体力有一定改善.后面,早上四点多醒了就睡不找了,我也不焦虑,打开电视,躺在床上听电视中的音乐和窗外的鸟叫,就这样坚持了大约一个多月,虽然睡眠时间在6个小时左右,但是每天的精神一点点好起来,利用去年元旦,又出去旅游了一次(环境很好的地方),在那睡了第一个懒觉!我觉得早上的音乐疗法真的很管用!最近了解到,
而且很多心理学家也都在使用中! 楼主康复的过程其实正是自觉或不自觉地遵循了“顺应自然，为所当为”的规律，叫“森田”也好，“醒悟”或别的什么也罢，疗法的名字可以五花八门，但其背后最本质的原理莫不殊途同归。
没有治不好的抑郁症，只有不适当的治疗方法。 “没有治不好的抑郁症，只有不适当的治疗方法。”赞同！！
:handshake :victory:
:)
我们在忧郁的时候,都有一个相似的特征:不愿意说话、不愿意见亲近的人。这是因为我们很自责，不愿意让爱我们的人看到我们状态不好的样子。也可以说我们自尊心过强。说的不好听，就是死要面子。我想问大家：亲人和好朋友是不是雪中送炭的人呢？如果你也认为是，就要接受他们的爱。包括他们对你的训斥，因为在忧郁时，我们解决问题的能力下降很多，有他们的支撑，我们坚强的走下去，要“行”！就一定能好！ 去年我曾很长一段时间出现无法自我控制的持续心情郁闷,思想消极悲观,通宵不眠,通过治疗现在还不是走出来了,活得好好的.
事实上也证明了只要积极治疗,并保持良好的心态,确实能治好!
:)
赞同楼上的!加油! 楼主，我想问你是不是焦虑引发的抑郁，发病时有没有心慌的感觉？ 给自己一条 生路 永不放弃