建议你每天早晚做做头，脸，身，腿，脚底的按摩！贵在坚持！最好是能来聊天室读地藏经，金刚经。真的很好的！只是看您的机缘如何了吧！
还有可以看看森田的书，会让你知道什么叫精进，但容易产生执着！读金刚经是最好的心理治疗！望您能顿悟佛法！找到快乐清净的法身！
签名栏处有网址，我也写了一些体会。可能不能理解，最主要的是要自己去理解体会，实践的！真的！
大家好
祝福，希望早日康复。希望能与你联系
首先祝贺你成功地完成了复试，勇敢的迈出了第一步。事先惶惶不安、心惊肉跳，事完以后马上神清气爽、气定神闲，就是这种问题的特点。我已经无数次体验到这样的感觉，也曾经有过打电话都恶心呕吐的体验。看来我们的问题真的是非常类似，很想同你交流一下。 QQ:359254054[ 本帖最后由 jerryszz 于 07-3-18 00:47 编辑 ] jerryszz (东方红) ,加我QQ吧，我们一起交流下，
[ 本帖最后由 yzg2008 于 08-10-21 12:55 编辑 ] 坚持下去，就是胜利 jerryszz (东方红)我看了你的日记了，我们的问题几乎一样，我自己其实也很清楚，其实我们都应该去找一找形成这样焦虑的原因，是最根本的原因。
其实自身的完美主义情节也许是这样的心理症状的最根本的原因。在别人面前想很好的表现自己但又怕损坏自己的形象，遇到事情容易激动，有点偏执，观点绝对化。
我的这样的症状其实从高中毕业那年就开始形成了，到现在也有近10年的症状了，真的很痛苦，我们都有自己缓解症状的方式，比如吃点东西，喝凉水，但是这些都不能解决根本问题．自己也明白，昨天去参加一个聚会，席间去发烟，躲在楼梯间吐了好一会才上去，但是随后又像一个正常人一样，谈吐自如，和朋友一个个打打招呼，其实有时候想想要能不去想它就好了，但是谁恩能够做到很好的控制自己呢 事实上，一些书籍和这里的帖子中，关于这个问题讲得很透彻，只是我们要反复看，去真正的理解。 恩，来到各个论坛才知道这样的情况还挺多的，有的只是表现出来的生理反映不一样，其实问题的本质都一样的． 希望大家都能早日摆脱心理困扰啊，获得新生！ 了解一下自由主义 个人主义
抛弃传统道德独立思考
应该有用` 很奇怪，最近又感觉像正常人一样生活了． 作息有规律，寻找压力较小的思维方式，不要自己顾虑重重。
既然症状来了，那么既来之，则安之。担心会发作无益，特别是担心发作的后果无益。 心岸斑竹 thail08 老师给我的建议很好
我一直努力在去做，但是症状还是不断1、我遇到事情会紧张，然后会有恶心和呕吐感，最后不得不口含一颗酸梅。有时梅也不顶用。吐完以后，就好多了！
2、有时上课时（我是一位教师），也会有这种感觉。
3、遇到陌生了也有这种感觉。
4、领导给我一个新任务，还没有做就紧张。
5、运动后也会这样。
总是吐完就好多了。可以维持几个小时。现在都不敢去外面了，因为怕当场
呕吐
请问，我改如何切断紧张焦虑和呕吐之间的错误联系呢？
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