论坛 › 【双相障碍】 › 我想这样救自己

wjyuyu 发表于 13-1-15 08:59:54

1289# 失败的mj

学会原谅病中的自己，服药、振作、沟通、坚强！
其实即使不是因为生病，就为了谋生，不是也产生很多留守儿童吗？我现在记着一句话，办法总比问题多，你面对的问题，不同的人有不同的解决办法，但你是你，你可能有多个办法去解决问题的，那就权衡一下，找适合的那个，找你和丈夫都认为是可行的那个吧，多跟家人沟通，尤其跟孩子沟通，让他明白你的无奈痛苦，但更重要的是，让他知道你的爱还在，一家人互相体贴，互相鼓励吧。今世相聚一起，多不容易啊，好好珍惜！

wjyuyu 发表于 13-1-15 09:02:29

1290# 冰冻罐头

认同。{QQ81}
谢谢！{QQ78}

wjyuyu 发表于 13-1-24 08:49:33

我的记录#347

儿子已经放假了，不用监督他写作业，我感觉好轻松哦。原本晚上应该可以看看书，收拾一下早早睡觉，谁知我却忍不住在网上流连小说每每到深夜，哎，这终究身体是会扛不住的啊，有时真是好恨自己不争气的。改改改，看自己可不可以做得到吧。昨晚很好，10点半就上床睡了，赞一个，希望今天继续做到！

白衣如雪 发表于 13-1-24 11:56:18

多睡觉才可减少复发:)

痛苦不安 发表于 13-1-24 12:32:20

1294# 白衣如雪 我是一难受就睡觉！一觉醒来感觉好多了！

shstephy 发表于 13-1-24 13:01:43

药物对缓解抑郁症状往往有比较立杆见影的效果，特别是在服药初期，这往往使部分人形成了对药物的依赖，实际上其有效性就在于缓解某些表面症状，并没有触及其深层次的问题，因此会导致症状的反复，显然楼主已经在这方面有切身的体会，而且一直都在尝试自我治疗的方法，当这份决心和信心也是完全治愈的前途条件，只要能找到真正有实力的心理专家，您一定会痊愈的，为你祝福！！

wjyuyu 发表于 13-1-24 14:23:03

1294# 白衣如雪

是啊，所以要努力克制自己才行。一旦复发，往往会后悔自己为什么不保证睡眠，但正常阶段，又往往不按时睡觉了。不能走出这个怪圈，后患无穷。现在能意识到问题所在，只是怎样才能做到，依然无法保证啊{QQ18}

wjyuyu 发表于 13-1-24 14:29:20

1294# 白衣如雪我是一难受就睡觉！一觉醒来感觉好多了！
痛苦不安 发表于 13-1-24 12:32 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

那看来多睡觉对你很有效哦{QQ0}

wjyuyu 发表于 13-1-24 14:35:46

药物对缓解抑郁症状往往有比较立杆见影的效果，特别是在服药初期，这往往使部分人形成了对药物的依赖，实际上其有效性就在于缓解某些表面症状，并没有触及其深层次的问题，因此会导致症状的反复，显然楼主已经在这方 ...
shstephy 发表于 13-1-24 13:01 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif

谢谢shstephy的祝福{QQ63}
您说的心理专家可遇不可求啊，我不知道有没有这个福分了，但是，有句话说“天助自助者”，自己不放弃，希望就在眼前了{QQ21}

wjyuyu 发表于 13-1-25 08:42:06

我的记录#348

可恶，昨晚凌晨1点后才睡觉，算一算，才睡5小时，就算中午能有1小时，那也是差太远了。晚上没人督促，就是不自觉，今晚得有人督促才行，争取12点前睡觉{QQ30}

wjyuyu 发表于 13-2-21 09:37:03

我的记录#349

本帖最后由 wjyuyu 于 13-2-21 09:40 编辑

平平安安度过了阳光灿烂的2013蛇年春节，上班几天，向大家问好了！祝各位今年身体健康，事事如意{QQ63}

wjyuyu 发表于 13-2-25 09:30:45

我的记录#350

近来勤快一点了，有在家做饭，家务事做得比以前多。一来真的要开始学习独立；二来父母年纪渐大，经常依赖，他们真的很辛苦的。妈妈很有策略，我刚开始自己做饭，她事先会帮我买好菜，让我到家就有材料下锅，帮我做好过渡，等我熟练些了，才自己买菜做饭一脚踢呀。非常谢谢妈妈！
还有一点值得一提的，情绪控制我感觉很重要。之前跟先生吵闹，想想都是因为生气了，控制不住，血往上冲，或者听到坏消息，紧张得心往下沉，被这些不好的情绪控制，很容易招致抑郁的降临。近来看书看微博，接触到很多静心的观念和方法，慢慢体会和开解自己，觉得有用。
当然，药物也是要坚持的，还是锂3钠3的药量，就算过年期间没有中断，我想这也是重要一环吧。

wjyuyu 发表于 13-2-27 09:55:04

我的记录#351

儿子喉咙发炎休假在家，替他担忧无心工作。哎呀，要振作，不要垮下，与儿子一起加油！

红杉树 发表于 13-2-27 10:56:22

我们一起加油 加油

wjyuyu 发表于 13-2-27 14:54:12

1304# 红杉树

嗯，谢谢啊{QQ83}

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