原帖由 长风大侠 于 06-12-11 19:55 发表
工作问题解决了，还是全公司品牌经理：）
抑郁是一种经历，不要一定让它束缚自己
培养自己良好的心态，不要放弃，突然有一天你会发现生活突然变了，其实这时你的抑郁已经好了~
恭喜恭喜，果然是虚惊一场
原帖由 我赞同我自己 于 06-12-9 03:42 发表
其实我想说，抑郁症不是病，只是“情绪感冒”如果你抵抗力强，再加上吃药，很快就好了！但为什么会复发？因为你抵抗力差。
抑郁症的成因有很多方面，最主要的就是童年缺乏关爱和抚慰导致的。
因此，重建自 ...
说得太好了，很到位！
接受抑郁，抑郁就不再那么抑郁。
逃避或反抗抑郁，就会加倍抑郁。
放弃“战胜”它的执着，开始能够与之共存，即便依然能感受到抑郁和受其影响，但在心理上已经不再那么引以为意，同时一直坚持去象正常人一样过正常的生活，抑郁反而会不知不觉地逐渐减轻……
抑郁就是这么贱的一个东西，
你越在乎、在意它，乖乖配合它哭着喊着反复说难过啊、痛不欲生啊……
它就越嚣张。
你一旦不再那么把它当回事，
允许它和你共存（哪怕是长期的），
不再时刻想着与之进行百折不挠的你死我活的斗争，
内心世界反而会较快安定下来
即便它还依然在那里手舞足蹈，
自己也会慢慢觉得自讨没趣……
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看了上面大家的发言，我又重新开始回想关于抑郁的一些问题，或许长风以及大家（也包括我）的感悟是不是可以暂且这样简单归纳一下？——
接受抑郁这个事实（包括接受自己有容易抑郁的性格缺点这一事实）+放弃与抑郁强烈对抗、一定要（尽快）战胜抑郁、一切都完美无缺的执着+“自我价值”的重建（通过自己的学习、认知、心理医生的帮助、引导……）+现实生活、工作（学习）中的勇敢实践以及坚持+配合医生安排该吃药的吃药……=抑郁症开始缓解并逐渐康复的一般过程。
一方面接受自己，调节自己，让自己融入生活
另一方面有些调节不了的在专业医生指导下服用一些抗抑郁药物
我现在挺好的，每天也挺难受，但主要是大脑的，和睡眠也有关系~
正常人生活和工作中应该也是难受的时候多些吧。
8849总结的非常好，非常赞同！平静的接受现实的一切，心理保健是我们一辈子都要重视的事情，出现波动是很正常的，能够康复是肯定的！
好贴子。不要被“抑郁”束缚了，更不要被“战胜抑郁”束缚了。两个标签都是负累。
虽然我当上了心理咨询师，也接待过一些抑郁患者。当他们问我“你完全好了吗”，我会笑说“没有人能‘完全’好了，一个人能保持动态平衡就好了”
适时地哭一场，愿意的话抱抱自己，告诉自己“我很累，真的很累，我要休息……”——当你真正地理解了你的机体，你的机体自然会给你重整的活力的。当身心得到充分休整后，我们便可以轻装上阵地重新出发了。
我们要做的不是要努力把自己变强大，而是体恤地倾听自己心灵深处的声音，修复自我的创伤，并在创与愈的交替中前行、成长、飞跃。原来生命就是这样的一个循环的过程，森田就是让我们不要刻意地堵截这个循环的任何一节罢了。
[ 本帖最后由 雪雁 于 06-12-16 23:57 编辑 ]
坚决同意雪雁的说法和看法。
现在我正在复习和研究价值观的问题。想将这个与大家探讨
心理咨询师在心理咨询过程中要坚持价值中立
价值取向有六种
一是经济型
二是理论型
三是审美型
四是社会型
五是政治型
六是宗教型
每个人或多或少都具有各种成分，只是相对强弱不同、主导价值观不同而已。
那么所谓的价值中立是不是不能带有色眼镜呢？还是－－－？
说着说着又跑题了，但好象也没有太远，现在说的不就是如何重建自我价值的问题嘛:lol
我们来这里不就是在说自己的自我价值重建的问题，将体验拿出来与大家分亨，是不是？
自我价值的建立过程就是我们抑郁的过程。因为我们在这个过程中在整理我们的大脑存储，是不是？计算机内存要整理，大脑也一样，而且都不是一次整理完了就永远干净整洁了，除非不再用了。保持一个动态的整洁就行了，是不是？
当你真的把抑郁当成一种感冒的时候，你就好了
没有必要给自己定标签，也没必要问别人~
如果真的把抑郁当成一种感冒，是什么让我们对抑郁的态度出现这么大的区别，是因为我们被抑郁的后果的影响了，感冒给人的感觉是没有危害的，感冒了有时我们可以坚持做一些事情，而抑郁了，很多人选择了顺应这种抑郁情绪的控制，失去了那份生命的活力，让自己的行为也有了一个合适的理由。
哈哈
佩服楼上
不过说实话越来越不想探讨对抑郁的感慨了~
人活着真的很幸运，旅途总是充满各种不能预计的事情，经历就是幸福~
不要为了感恩而感恩，感恩真的会给你真正的轻松和快乐~
:)