天冷了，你抑郁了吗？
又到冬天了，不知你抑郁了吗？这个贴子我犹豫很久，写了又删，删了又写。
前几天，我还在回复的贴子上写了针对的方法，实际上在回复时，我就有点进入了的睡眠旺盛期，在昨天进入高潮，白天睡，晚上又睡，今天也是，老睡不够，晚上7点多睡，到9点半，醒了后到1点多接着睡，到早上10点半起，吃完饭还想睡，还好没睡，到下午也就是刚才了，又睡了一个多小时。不知有多少个像我这样的？
不过有一点好，烟抽得少了！
很是羡慕 malnu 能控制自己，有个好的生活规律来迎接冬天！
不过我想我也会努力吧！
不明白这个病是怎么回事？为什么会得这种看不到病因，却看到真实的表现的病，佛说这辈子的现状是上辈子造成的，那么我上辈子做什么事了，要让我这辈子受苦呢！ 我也是不知道病因，我甚至对我今年的情况也表示怀疑，不敢相信这是真的－－迄今仍然没有抑郁，而仍像有轻躁势头。
冬季睡眠需求增加肯定是正常现象。人都是要受季节生物钟影响的，任何正常人在日照时长不等的情况下，需要睡眠时间也是要变化的。
烟抽得少对身体好：）不过我在最抑郁时抽一根烟都恶心的情况也没有考虑过戒烟。
森田的不问症状我觉得很好，解决眼前的问题，把做人的态度摆正，其他症状自然而然就会减轻。
只要意识到哪些是症状，以积极的心态应对症状，克服症状与之共存，病也就不是大问题了。
对于我们来说，平安是福。这是比单相抑郁病人更高的要求。 谢谢 malnu！
今天阳光驱散了阴霭，在阳台晒了50分钟的太阳，焦躁的心安静了不少，看来阳光确实很有疗效！
看了一个笑话：一个人被狗咬破了脚，去医院让大夫消毒时，突然高兴的笑起来，大夫很奇怪，他说，幸亏我没穿袜子，不然还得花一双袜子的钱！
好乐观的一个人，既然已成事实，痛苦也没用，不如面对，找到让自己高兴的点！ 呵呵，能想到这种笑话的人，离健康不会远的。
对季节性的抑郁来说，光照不足导致褪黑素分泌过多是个很重要的诱因。所以光照疗法非常有效，可惜我没有试过。但光照疗法也会诱发躁狂的。主要还要从心做起。 昨晚1点睡，早晨10点50起，后给自己彻了杯茶，好久没喝了，感觉好爽！白天也没睡了！
谁都会有个坏心情，我的心情现在已好多了！
谢谢 malnu!倒是希望 malnu 给我这个贴子删了，我不想带给大家坏的心情！ 还有，昨晚减了一粒药，没找到主治我的大夫，私自作主了！
因我想了，在兴奋时，加两粒药，而后睡眠多了，就渐减，而我现在睡眠这么多，减一粒没关系的，钠毕竟是副药！再说当初吃错药时不也过了！
写到“吃错药”这几个字，感觉真好笑！ 我也有段时间总是想睡觉,正好那段时间失业在家.每天晚上9点多就想睡了,早上9点左右起来,中午还要睡2个多小时.有时候醒了想起来了，竟这么对自己说:反正起来也没事干,还不如就这么睡吧.这种状态其实是很危险的,有什么稍微大的刺激,可能就会转向抑郁.所幸楼主已经走出来了,以共勉之. lz放心，你的心情已经平和了，对大家来说也是一种鼓励。每个人的前进过程对其他类似患友来说是最好的范例，会给他们带来巨大的希望。
我把我以前抑郁时的贴子翻出来也是这个目的。不过我的案例缺少康复的过程。 这几天感觉都不错，晚上基本12点左右睡，早晨起来晚点，10点多，但白天没再睡了，而且晚上睡眠也不错！
我有个奇怪的想法：象这种季节性的毛病，那么在冬天我去海南呢，是不是就不存在了。换句话说，热带是不是就不存在季节性的情感障碍了呢？如果确实如此，那我真想移民海南了！ 而且去就去最南边的天涯海角！如果可能哪个小岛也行，感觉那边应该会很惬意，蓝蓝的海水，蓝蓝的天，充足的阳光，软软的沙滩！不会象北方的灰蒙蒙的天，风沙一吹就是两三天，天冷的不愿意出门。
越想越是高兴！
不过不知哪里有没有双相的病友？ 睡眠最近是一直不错，心情也挺好的，就是大脑反映象是慢了，思维不是太敏捷！（而且一直有耳鸣，有两年了，最近更重一些），有人说吃钠会胖，我倒没有！
不知再减一粒药会不会好一些？过几天去问问大夫再说！减太快了会不好的，要是能减一粒锂就好了，那个味太难闻了！
前两年虽没抑郁，但都没太注意自己，今年把这些情况记述下来，算是对自己一个交代，希望对治疗中的朋友也是一个经验！ 有国外资料表明，到热带地区生活的确对于许多受季节影响明显的抑郁患者有帮助。 去新加坡吧，那里好热闹啊，比我们中国人口密度还大，而且又都是中国人，人均收入可是发达之列的，好好哦～～ 或者呆在暖房里工作也不错，不管外面刮风下雨，里面总是又温暖又有光还有绿色植物，而且自动化程度也高，比呆在办公室里还舒服，呵呵～～ 这几天有一件对我而言几乎脱了一层皮的事，两年半了，终于有了个好的结果！心情自是好极了，稍微有点兴奋，无非是一天睡6个小时，也就两三天，就缓过来了。
经过这件事，我想对我的病情应该是个好的现象！对战胜这个恶魔也更有信心了！
阳光网站不知谁换的界面，感觉比以前好，很漂亮！谢谢了！
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