论坛 › 施旺红心理专栏 › 我们大家一起在施教授指示下，用森田疗法抗击失眠

shiwanghong 发表于 07-4-29 22:05:45

我也是失眠呀，但不痛苦！你不需要领悟，你想领悟就走弯路了！
道可道非常道！

shiwanghong 发表于 07-6-2 23:56:28

:victory:

wuya 发表于 07-6-3 22:43:16

施老师可不可以针对WF的具体症状说说具体怎样应对

如果只是简单地说不理症状，顺其自然，有点像古代禅宗的那些高僧说一些玄之又玄的禅理，让患者难以具体把握..........

WF3582895 发表于 07-6-18 18:46:48

我觉得如果刻意让自己不理会症状，时刻提醒自己要不理会症状，又走入了一个误区。真正的顺应自然应该是带着症状去做事，和它和平共处，这样才能慢慢地不理会症状。

xlhljp 发表于 07-6-18 18:54:17

原帖由 WF3582895 于 07-6-18 18:46 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我觉得如果刻意让自己不理会症状，时刻提醒自己要不理会症状，又走入了一个误区。真正的顺应自然应该是带着症状去做事，和它和平共处，这样才能慢慢地不理会症状。

鲍迪姐的悟性真好，理解了教授的精华。

不要从一个误区走入另一个误区，好！！不执着于法而用法。

xlhljp 发表于 07-6-18 18:56:46

原帖由 wuya 于 07-6-3 22:43 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
如果只是简单地说不理症状，顺其自然，有点像古代禅宗的那些高僧说一些玄之又玄的禅理，让患者难以具体把握..........

这个参禅是学习了大量的基础知识，从有为才能跃升到无为的.
教授这里很多帖子都是基础知识，有为的！学习吧！

shiwanghong 发表于 07-6-26 18:30:08

:victory:

WF3582895 发表于 07-6-26 19:10:20

我现在就牢记一条，为所当为！

WF3582895 发表于 07-10-5 16:12:19

xlhljp，你好，这段时间我一直没来阳光，因为家里和工作都忙了些。看了一下日子，去年十月份我在阳光注册，马上就一年了。
将近大半年，我的情况非常不错，甚至我觉得已经完全摆脱了过去那种怕失眠的心情，不管我晚上睡得再晚，或是睡不着，我都没象以前那样焦虑过，而是静静地闭目休息，也没影响过白天的生活。包括暑假去青岛的旅游，在汽车上过夜，没睡好，照样痛痛快快玩了四天。失眠这几年我没敢熬过夜，现在也开始熬夜，看书，上网，然后照样睡得很好，甚至我还常常向失眠的人介绍我的经验呢。
我以为这样的状况会一直持续下去，没想到被意外的事情打破。我楼上的房主把房子租给了一家人，这家人男主人，曾受过脑外伤，晚上睡不着觉，他很晚还在卧室走动，早上五点就起来，虽然声音也不算太大，但又把我的老毛病引发起来。开始我不知道他的情况的时候，倒还睡得很好，等我知道了，我心里首先就有点儿怕，结果一有动静我就竖着耳朵听，又象以前注意车声那样。后来为了躲避又跑到北屋去睡，脚步倒是听不见了，可早上五点的时候又老是注意他开客厅门的声音，他也不太自觉，门开的声音很大，不过也许是我注意力太集中的缘故，一听到这声音我就心烦，身上发热，无法继续睡着。这样造成半夜醒了，本来没声音，自己吓得睡不着，老是注意着动静，就好象在等着第二只靴子落地的感觉。又回到噩梦中了。我也曾用以前的办法，想着响吧响吧，我闭目休息就是了，可又觉得有点儿冤，想着要不是他，我还是开开心心的。上去找他沟通，他态度也不好，现在我都不知道怎么办好了。

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xlhljp：

谢谢你的信任，其实你以前的方法是对的，但运用的基础你没用全部掌握。

1.生活要有慈悲之心，他不溜达就如你失眠，你就不觉得窝囊了。
2.外表世界是不以你意志转移的，做自己。凭什么大家都爱你？要爱人啊，人衡爱之，这不是口号，当你做到了，你内心是那么祥和。

先不多说，最好把我们对话发到论坛中，让施教授看，也帮助大家。

两个世界 发表于 07-10-5 19:07:30

我以前也失眠得很厉害，不过近半年我没事了。失眠很痛苦，所以觉得现在睡得着多舒服啊:lol 欢迎大家来和我交流。:Q 痛

WF3582895 发表于 07-10-9 14:53:38

时间真的过得很快，记得就是去年前的十月底，我来到了阳光。快一年了，应该说是有收获的。
我记得教授说过，反反复复是自然的，一阵子明白了，一阵子又糊涂了，这很正常，在曲折中前进，在螺旋中上升。这真是概括了我这一年的经历。
刚开始接触森田，一下子觉得自己好了，后来遇到问题，又产生怀疑。然后最后就记着顺其自然，为所当为，失眠再厉害也坚持工作，觉得这大半年真的不错，虽然时有反复，但比一年前接近崩溃真的好了不少。
这次的反复大概又是对我的考验吧。我已经好几天没睡好觉了，不过白天的活动仍然继续，好象也没觉得很困。

flyingwind 发表于 07-10-9 19:19:17

回复 #84 WF3582895 的帖子

生活要有慈悲之心，他不溜达就如你失眠，你就不觉得窝囊了。


好智慧好有趣啊:loveliness:

shiwanghong 发表于 07-10-9 20:36:13

:lol 嘿嘿，谢谢分享！

flyingwind 发表于 07-10-10 13:08:40

回复 #88 shiwanghong 的帖子

:loveliness:

[ 本帖最后由 flyingwind 于 07-10-11 12:51 编辑 ]

xlhljp 发表于 07-10-22 20:08:19

原帖由 WF3582895 于 07-10-9 14:53 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
时间真的过得很快，记得就是去年前的十月底，我来到了阳光。快一年了，应该说是有收获的。
我记得教授说过，反反复复是自然的，一阵子明白了，一阵子又糊涂了，这很正常，在曲折中前进，在螺旋中上升。这真是概 ...

所有生活中的磨难为我所当受当得，但不能阻挡实现自我的脚步。

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