论坛 › 【走出抑郁】 › 跑步，我只有这招了！

时光倒流 发表于 06-10-16 11:21:59

身体锻炼是有效的

体力活动的确是有效的，我自己的经验就是这样。不过急性期的药物治疗也是不可少的。
    抑郁的复发看来是个普遍问题，医生曾经说过，80%的都会复发，但80%也都会预后良好。我目前就正在复发状态，这已经是第三次了。这次的程度比前两次轻点，但还是很难受。或许我们这类病人必须长期和抑郁做斗争吧。
    不要放弃！

woiyezi 发表于 06-10-16 11:25:20

原帖由 时光倒流 于 06-10-16 11:21 发表
我目前就正在复发状态，这已经是第三次了。

我自己每年差不多也有一次复发状态，但程度呈逐年减轻之势，恢复需要时间，一定要坚持住。

伊人昕 发表于 06-10-16 11:26:33

原帖由 展 于 06-10-15 23:55 发表


谢谢斑竹的指点！
“情绪本位”到底是指什么呢？能稍微解释一下吗？
            不要被自己的情绪所控制。这是森田疗法里面的话。不过如果情绪的强度很大，那么个体往往容易陷入情绪之中，难以自拔的！事实上，只是我们大脑的工作特点之一。
            需要学会的是及时察觉在当时情绪下的想法，放弃或者改变那些带来痛苦消极情绪的内容。这样才能更好地解决问题。

展 发表于 06-10-16 21:46:02

学习中。。。
太感谢了~~~！

波波 发表于 06-10-17 08:53:42

我现在也是处于康复之中，但问题已不大。回想起来我应该复发过一次（但那时单靠药物治疗，而且其实那时也没有全好）。

Chindia 发表于 06-10-17 19:59:15

12年4次了，有点失去耐心了， 不知道什么事情 会发生。

.麗の狼... 发表于 06-10-17 20:03:38

是的，我曾经有段时间也是天天跑步，感觉很好，现在虽然没时间跑步了，但家里的生意就是体力活，抑郁是怕运动的，而且比吃药还管用（但药还是要吃的）亲身体会

insist 发表于 06-10-17 20:55:00

珍惜生命，觉悟人生.

展 发表于 06-10-17 21:08:19

恩，自己已经接受现在的自己了。
真希望慢慢的自己也能有顿悟的感觉。

波波 发表于 06-10-18 10:35:51

肯定可以的，要有信心。加油！

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