不错。谢谢分享。
3# 美惠子
姐姐，我也得了抑郁症，咋办呢
冯大夫：您好，请在百忙之中给我看一下，我也可以去重庆就医。我在阳光网里看到了您的文章，深受感动。我到现在为止还不知道我到底是什么病？以前我的症状很复杂，现在好象简单了，就是眩晕，吃饭时候感觉会向前冲或者倾倒，突然之间觉得房子会晃动。会有时头麻，好象短路及放电一样，有时后面头部痛，现在不吃药的血压是95/135，吃药后75/110左右。过去的将近20年都在普通医院就医，查不出能够与症状相匹配的毛病。一直到2006年的4月才去上海心理咨询中心就医。上海精神卫生中心诊断我是：躯体形式障碍，焦虑症，神经官能症。以前的症状是这样的：我为了消除躯体痛苦,详细地描述一下吧！我生于1965年,性别:男性.在1990年时可能是由于工作,生活压力比较大,一直处于紧张担心状态,导致了4年左右睡眠不好,开始是肩颈部难受,吃过无数乱七八糟的中西药,阿普唑仑片,黛力新......老是回忆过去的事和物,有时尽量不去想,但是控制不了,这期间白天经常没有精神,躯体症状表现在:几乎每天后脑部头痛,头晕,眼睛酸痛胀,头颈部特别不舒服,有耳鸣耳塞的感觉（这种感觉现在好多了，听我父亲说过，我小时候耳朵曾经烂过，近几年我在上海五官科医院也做了些检查，也说没有问题）支嘎支嘎响,面部潮红潮热且麻木,张嘴时候声音很响,二腿(特别是右腿)酸软无力,身体的肌肉会抖动,有时走路不能共济,有单边倒的感觉,有时胸闷心慌,非常难受.我小时后头部好像受过伤,是否有直接或间接的关系?许多医生都没有明确诊断,有的说是功能性的,有人说我是耳朵的问题，前庭的问题，很多人说我根本就没病,我也多么希望自己没有病啊,自1998年以后,我把所有的药物扔掉了,特别是安眠药,放下自己,过了一阵子,睡眠改善了,基本上一个晚上能够睡8-9个小时,但是身体还是很不舒服,这是无法抗拒的,三年(2006年)前我又走上了就医路,颈椎核磁共振显示:右侧的椎动脉比左侧的细.神经内科的医生说:你的神经内科没有病,你可能是颈椎病.然后我去长海和长征医院,国内权威的骨科专家贾连顺,李明,石志才都说我的颈椎是好的,我无语.我又去检查颈内动脉及脑部多普勒,显示:右侧颈内动脉内腔扭曲,粗糙,管径比左侧细.脑部血管痉挛,血流指标不一样.上海心理咨询中心的国内精神权威:肖泽苹,张明岛,施慎遜医生诊断我得的是“躯体形式障碍”,又叫神经官能症或隐匿内性忧郁症,有的医生还建议我去做脑部PET,结果是:大脑皮质放射不均匀,额叶,眶回,扣带回FDG代谢明显增高.服用了喜普妙,丁螺环酮,黛力新,刚开始30天左右,效果还是不错的,时间长了就不管用了,还做了什么森田疗法许多物理治疗,结果是一样无助的.近几年还出现血压波动较大,2006年前,我的血压是:70/100,现在一般情况下血压在90/140,有时候血压105/160.在莫名痛苦折磨的时候,我也曾经想了断自己,但是意识告诉我,这是消极的,不负责任的.有一个健康的体魄,对社会,对家庭,对工作才会充满信心,请医生明确诊断我的疾病和治疗方案,写的有些啰嗦，多多包涵，谢谢! 手机:13901923056(上海)
12,11,2 在我复发的初期我看了生命的重建这本书，我实践了几天，我觉得对于抑郁症患者抑郁的时候，去对自己说爱自己喜欢自己，我自己感觉没什么用，反而容易形成强迫观念，更加注意自己的抑郁症状，反而在实践森田疗法，和自己的症状和坏情绪可以共处，去生活的时候，抑郁慢慢走了，没有这种病的人用这种宣誓法或者看看这样的书会更快乐，我也觉得是认知疗法，，，，，如果不解决潜意识冲突，用宣誓法和这本书上的办法一点用也没有，到了今年我才在不断的工作和学习，忙碌中自己意识到我得的是一种很普通的病，而不是一种绝症，事实证明我们可以生活过的很好，中间我还好了两年，没吃药，现在我吃药也挺好，事实证明我们的病是可以好的，但是当时病的时候是不相信这些，觉得自己得的是绝症，，，，这些都是自己一点一点努力生活后在慢慢改变认识的
，
冯大夫：您好，为什么这个病躺在床上的时候，症状就减轻缓解甚至消失。
冯大夫：我现在吃的是黛力新，罗拉，谷微素和民间的中成药。上海的心理医生总是安慰，耐心的解释，然而我因为眩晕，很难听进去。上海市第六人民医院眩晕科的医生说这个眩晕很难看好，叫我锻炼，打太极拳。
我现在加拿大的温哥华，换一个环境生活一下，虽然空气很好，然而症状痛苦依旧。住了快一个月，身体有些胖了，睡眠和饭量还可以。
随喜冯先生功德，随喜美惠子功德!
12,11,2 在我复发的初期我看了生命的重建这本书，我实践了几天，我觉得对于抑郁症患者抑郁的时候，去对自己说爱自己喜欢自己，我自己感觉没什么用，反而容易形成强迫观念，更加注意自己的抑郁症状，反而在实践森田 ...
jiangzhangrong 发表于 12-11-2 18:43 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif请问一下，在工作中，您的记忆力和注意力不集中是怎么样克服的呢，我现在在管理岗位，很需要您的经验，经常记不住东西和注意力不集中。
学习学习
12,11,2 在我复发的初期我看了生命的重建这本书，我实践了几天，我觉得对于抑郁症患者抑郁的时候，去对自己说爱自己喜欢自己，我自己感觉没什么用，反而容易形成强迫观念，更加注意自己的抑郁症状，反而在实践森田 ...
jiangzhangrong 发表于 12-11-2 18:43 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
同感
方法是好方法，要在合适的时间、合适的地点，遇上对的人。
好贴啊
lishusun 发表于 09-5-28 14:57
看了第二遍，有地方不明白。
文中前面说——还有一次，我突然感到非常害怕，我就开始慢跑，同时不断地对自 ...
我参加过冯大荣老师 的培训 宣誓的目的是给你重新灌输新的思想，改变你以前的认知
做净化就是让你正确客观的看待这个实物，不会因为某一件事或者某个东西产生令你不开心的情绪。
旧的思想出现的时候不能对抗避免产生新的心理冲突，宣誓法尽量在你心情平静的时候去做。这样效果比较好，如果你现在心理冲突很大就不能做。 就像给你一团很乱的麻绳让你理出头绪，你本来就很着急自己还不停给自己施加压力。那肯定是越做不好。只有你心平气和的时候才做起来得心应手。
jiangzhangrong 发表于 12-11-2 18:43
12,11,2 在我复发的初期我看了生命的重建这本书，我实践了几天，我觉得对于抑郁症患者抑郁的时候，去对自 ...
你说的这些我似乎也有些感触，我刚开始接触冯老师的理念时，的确挺有帮助的，但是随着自己病情和环境的变化，感觉效果不是那么好了，一方面自己的情绪很痛苦，另一方面自己又不停地强迫对自己说一些改变自己的话语，所以现在很纠结。
打个比方吧，我和朋友出去吃饭，我看见别人聊得很开心，自己却很木讷，就觉得自己很没用，内心很痛苦，我就不停的对自己说“说话很木讷、不会和别人聊天不代表什么意思，就像我所看到东西不带表什么意思”，因为当时我的内心很紧张，很痛苦，这些话我自己对自己说了也不会相信，自己反而变得跟纠结。
凡客有 发表于 14-12-14 19:27
你说的这些我似乎也有些感触，我刚开始接触冯老师的理念时，的确挺有帮助的，但是随着自己病情和环境的变 ...
我觉得其实这种办法对于抑郁的强迫的人们来说，不管用，反而更纠结，更累，因为改变不了潜意识，反而会出现更坏去情绪，和挫败感，一种方法亲身体验了不行，就放弃了，。自己的体验在是最真实，可信的。。。你可以试试别的办法啊，。。。。我一直在实践森田疗法。现在也开始跑步机坚持跑步，和积极参加各种必要的活动，，其实一直到现在我有时还是可以感觉自己的木纳和言语的贫乏，我想我一辈子也不能像别人一样富有感染力，号召力。我也认了，木呐就木呐吧。做一个聆听者也很好。现在的盆友都习惯了我这样，也接受了，。不用强迫自己改变，，，其实是一个过程，慢慢自信了，人也相对会侃侃而谈的时候但是首先去做了去面对自己生活的问题，去学习解决它们学习用跟现实，灵活的办法解决自己的问题，，，慢慢来吧别急着改变是很慢的。。。。