日子真美，没有抑郁的笼罩。
真正悟到抑郁给我们的是一种错觉，它让人进入自我贬毁的怪圈，当你悟到此境，抑郁就跑得无影无踪了！
而后你觉得抑郁情境下的想法，真可笑！
因为抑郁的人身上消极能量超载，想爬出郁潭，要学会控制自己的思想。
每天做积极能量的输入，想快乐的事情，听快乐的事情，讲快乐的事情，
进行正面积极信息的强化。如用一个小时的时间，不断进行宣誓练习。
没错，抑郁着越想冲破它、越是研究它有可能就陷得越深，而应该不去管它，什么都好，什么都不在乎，你觉得自己还会抑郁吗！！不要被抑郁状态所束缚，要解放自己啊
看到乐子姐过得这么好我很开心，乐子姐现在还每天进行宣誓练习吗？
谢谢你的关切。这种宣誓练习已变成随时随地去做，稍有闲睱，头脑中就会重复积极的句子；一旦想到烦恼的事情，就用转移法打住，不反刍负面思维。b] 305# 明月清风
这样，你的思维习惯会越来越好，情绪自然也就好起来。当然这需要一个不短的过程，不是一蹴而就的。
305# 明月清风
你的头像是《傲慢与偏见》里的女主角吧？
本帖最后由 明月清风 于 11-3-1 15:34 编辑
谢谢乐子，我听说大声宣誓能够调节自己的潜意识，有很好的暗示作用．但是我只做了几次，在家里不太好意思做，怕被家人发现了{QQ20}，我现在状态不错，就是有时候有隐隐的不安，大概出于对自己病症的恐惧吧.
打算去咨询医生减药的事了，最近装修新房，事情由我负责，忙起来的时候就会忘了不安了．＜生命的重建＞已经看过，现在在看＜当下的力量＞，但是看着看着觉得有点纠结，半夜醒来为自己的意识和思维打架．有点怕了，现在晚上不敢看这个书了
奇异恩典，我的头像就是傲慢与偏见里的伊丽莎白，我很喜欢的一本书，我最初恋的男朋友就说我像书里的她{QQ6}，我本人也喜欢凯拉.奈特莉，这部电影里的风景很美，像一幅幅油画．．．
我曾经自以为自已是个勇敢的人，但是现在越来越觉得自己胆小了
我与LZ有症状很像，本人已近7年。似有找到了知己的感觉，呵呵……表现的也是噬睡、易疲劳、记忆力下降、大脑像一桶浆糊，严重影响学习与生活，特别是学习，所以大学期间特别吃力，差点毕不了业。现在毕业已近2年了，把专业丢了，转行做其它了，因为感觉到实在学不下去了，4年也没学到什么，即使学了一点，也早忘光了
佩服LZ的毅力！！
从头看到尾，很长但很带劲地把它看完了！
多谢乐子姐姐的分享！！！
我现在必须学会与内心这只恶狗和谐相处，既然一时半会不能消灭它，那就与它共处吧。
它来了,就让;它走了,就继续战斗.不挣扎,不抱怨,不抵抗，抱着一颗积极乐观的心态继续品味生活的酸甜苦辣
10# gcdyxn
乐子大姐，我是新来的，以前来过阳光，可是觉得没什么用就没怎么来了，这次来我是真的认识到了，我终于找到组织了，呵呵——我抑郁十年了，觉得荒废了自己很多年，也没有什么成绩。看到你抑郁中的收获，我真是羡慕，我也要向你学习。
我看完了，乐子姐姐的日记，感受到你的快乐。
以后会常来的。