给病友的一点建议
你们是不是经常一情绪低调就不喜欢动喜欢一边听悲伤的情歌一边孤影自哀 ?记住请停止 心情不好的时候听"哀乐"会使你的更加的沉溺到抑郁里面去
我的解决办法是强迫自己听比较让人振奋一点的歌 同时要准备几本勉志之类的书
你有没有这种感觉?每次看这类的书都会有种热血沸腾上进发奋的 感觉?比如(卡耐基系列)(人际的成功)之类的书
还有关键是让自己克服惰性动起来 我心情低调就会收拾房间洗衣服 心情就会有一定改善
[ 本帖最后由 有没有下辈子 于 06-6-29 13:20 编辑 ] 没错，我也有这样一种体会。我认为改变懒惰的习惯也只有勤劳动。同意你的说法。 不这么觉得,情绪不好的时候听一点舒缓的音乐能发泄情绪. 情绪不好的时候，就开始唱心经，也许能得到正念的指引。念经是很好的！
也许应该分一下是什么原因导至心情不好。如果是事业上的挫败，运动、音乐、书籍都很好。如果是情感上的挫败，念经比较能心平气和。
[ 本帖最后由 草尖的流萤 于 06-6-30 17:20 编辑 ] 同感。运动不失为一个好方法。 －－－非常同意楼主的建议，我也是这么做的。男的摆弄摆弄家里的电器特别好。为什么？因为女的特别在乎这点，不信？家里一有什么电灯不亮、风扇不转等等等等等等不想到男的才怪。即使你懒再长的时间那罢工的电器一定还是依旧，别指望她为你旧貌换新颜，因为女的天生就畏惧这个电。一旦你搞好了（当然也包括请人来修）她不笑逐颜开、好评如潮你找我！那时那刻特有成就感，特觉得自己真的很棒！一个人消除了自卑感抑郁症也消除了一半。
我也建议楼上几位去听贝多芬的《命运》。没听过？他就是为我们抑郁症患者写的！不信？反反复复听他x遍，你再来找我说话！！说说听后感！！！
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