焦虑症治疗
首先我们认识到焦虑症的根本原因是自已纠缠着一些念头不放，而且知道这些念头、想法根本就没有必要，但又控制不住去想，更科学的一点讲你的症状应该叫做强迫性恐怖。关键在于强迫二字。治疗的关键在于首先你要认识到你的念头、想法是没有必要的，你所担心的问题是无法通过思考解决的。如何放下，首先要做的就是接纳，也就是接受自已是个多思多虑的人，该怎么生活就怎么生活。如果你想通过思考来解决自已担心的问题那就大错特错了。其次就要加强自已的意识，加强意识的作用在于使你更清醒地意识到自已有没有做到接纳，比如在你无意识的时侯，你会想：我心跳有点快，是不是心脏病，会不会死，我该做什么检查，我该信什么医生等等。但当你有意识的时侯，你会想到：我心跳有点快，是不是心脏病。这个念头也就到此为止了，不会继续扩散开来。也就不会得上焦虑症。关键在于你想怎么做，是继续焦虑下去，通过思考来解决所担心的问题还是做一个无畏的人。
这个病不吃药也能好
我有焦虑,也有抑郁,第一次得时不知道是什么病,那种感觉是一般人不知道的生不如死．度日如年．我挺了大约有四个有就好了．什么药也没吃．要不是我奶奶去世了，我想我是不会复发的．对了我复发是两年后． 现在抑郁症得人越来越多，很容易给自己对号入座。不要想太多，多和人沟通就会好的 抑郁与焦虑很容易复发。但这之前请认真想想，自己真的是这样吗？是不是有过一次那样的经历往后所有的症状都要往自己身上套。在症状不是特别严重到影响生活时，建议去心理咨询所而不是医院，很多人都害怕标签效应。我也有过睡不好的现象，更可怕的是，宿舍人生活不规律，要想睡觉更是难上加难。但我觉得不就是睡觉么,睡不着就醒着好了，休息休息身体也是好的。我也曾接近死亡，但在那边缘我醒悟了，我发现小时候自己有过好多理想，我想看看将来自己的孩子是什么样子。即使我曾感到多么累多么生不如死，我看到了一句话：一种病痛，它本身就包含着治愈的力量。小草能够穿过那么坚硬的石头，何况是人呢，生活没有过不去的槛，这是妈妈对我说的。建议自己背着包去一个陌生的地方旅游一次，越远越好，那样你会对自己有重新的看法。你好--心岸医生
心态很重要，你认为自己有病，对号入坐，就真的会向那个方向发展。心理暗示很神奇。建议你多交往朋友，心里的压抑和郁闷及时和朋友亲人沟通，不要压抑自己。
尽量多忙碌一些，让生活充满意义。
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