东京慈惠医科大学中村敬博士演讲提纲---抑郁症的森田养生法
抑郁症的森田养生法东京慈惠医科大学第三病院 中村敬
一、森田疗法的基本观点
１、顺其自然的观点
对症状态度的转换
放弃排除消灭症状的努力，养成和其共处的态度
２、发挥生的欲望，进行建设性的行动
３、目标：打破被症状束缚，使自己处于顺其自然的状态
二、抑郁症是什么
1、 抑郁症不是精神病
２、抑郁症的原因
遗传因素
性格因素
容易诱发抑郁症的情况
三、如何预防与养生
及时发现早期症状
及时就诊
及时就诊
按规定服药
抑郁症复发的预防
再复发的预防措施
（１）生活方式的微调整
了解抑郁症的发病诱因
人生的重心不要偏向某一领域
确保自己喜欢的时间
（２）想办法避免过度疲劳
（３）记住抑郁症的早期症状
四、家族的对应
家族人容易陷入的状况
（1）病人与家人交流的恶性循环
（2）家人对长期患病的反应
（3）病人与家人期待的落差
（4）住院治疗后
五、关于恢复期的注意事项
进入恢复期后，希望家人了解恢复的过程和应该采用的疗养方法。
其要点之一是病情时好时坏，一进一退。
，在这个时期，不要催促病人积极活动，只能耐心等待病人慢慢的恢复。
不要期待能够情绪转换
随着病情的好转，在与医生的协商下，根据恢复的程度，逐渐地让病人从事一些力所能及的家务活，照顾小孩等等。让病人有意识地逐渐恢复自己原来的家庭角色，但不要急于社会复归。本人如果急于去去单位上班，应规劝病人，“现在还为时不晚，不要勉强自己，等再过一段时间，好彻底了，才能慢慢去适应。”
总之，家属和病人要了解抑郁症恢复过程的规律，顺其自然，不能勉强蛮干。
注意家人的心理健康
最后要强调的是，家人不是抑郁症的帮凶，相反，是抑郁症病人康复所不可缺少的力量。不过，家人一定要充分理解病人，创造理想的有利于抑郁症患者的养生环境，这对病人是至关重要的。请一定好好体会其中的奥妙！
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病的定义明白了，如何治疗和保养的计划对患者很重要。 我的主要问题是和家人交流出现严重困难。结婚后，我们一直存在沟通的困难，但是当时我身体好，虽然苦恼但还是能够应对，能够承受。现在我无力应对，我说东她说西，我说不是这个意思，她非要那样理解认为。
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