2:37了.我还是睡不着,疯掉了哦
越是想睡越是清醒,什么方法都用了,也吃了药物,就是没用,怎么办,谁来救我呀:'( 是不是白天睡多了可以吃几片安定拭拭。
就想思梦还。郊果不错的 我的方法就是平卧不动,睡不着就睡不着吧,别睡懒觉就行!我也睡不着,虽然白天精神不好,但影响不是很大耶!现在我是没事做就睡不着,做事就睡着了,所以每天都拼命找事做,实在没活干就和我妈聊天,还真有点效果. 坚持,坚持,再坚持,这是一个过程!记得一定要按时吃药!!! 一辈子就靠药物了吗?
一辈子靠药物怎么了？？？？糖尿病是不是？高血压是不是？
我现在早一li，晚一li，都是抗忧郁症药，吃得可高兴了！！！！不高兴又能怎么样？我今天早上2：15分就醒了，睡不着，睡不着就睡不着，关键是你的心态！
我也是经常早醒,关键就是心态,睡不着也没什么 原帖由 Charlie Z. Song 于 06-4-22 19:18 发表睡不着，睡不着就睡不着，关键是你的心态！:D 以下是我不久前写的帖子，我觉得它能较好地回答你的问题： 说到睡眠没有人不知道它的重要性，而对抑郁的人来说美美的睡上一觉似乎已成了往日美好的回忆。那么怎么办呢？怎样才能睡个好觉?关于这个问题，报刊杂志广播电视网络专家学者权威都说的很多很多了，我就不鹦鹉学舌了..........就说说我自己的四个宝物吧。
书刊 我每晚睡前总要躺着看书，这个习惯自打能识字的少年起就一直到如今已步入老年（也许叫中年吧）。很难想像睡前不读书能睡得着，闭上眼睛困乏一来便进入梦乡？要那样的话我也不会来到这里和大家见面了。乱七八糟的思绪云天雾海翻腾滚卷，呐喊、叫嚣、吹啦弹唱、鸡鸣、狗吠不绝于耳；脑鸣、耳鸣、闹钟鸣天翻地覆天已亮！这种体会大家都有吧？怎么办？看书呀，我常看的是两本杂志《中外书摘》、《中外文摘》一份报纸《生活文摘报》。看累了关灯睡觉能睡着最好，还是睡不着无非就是脑中读的东西和乱七八糟的东西再汇合再磨合，前者比后者有条理会让大脑找得到北，欺负的轻一些，反正东方不亮西方亮嘛。
钟控收音机 书看得差不多了该轮到第二个宝物上场了。睡前调好时间闭眼听吧，爱听什么随自己便，最好是新闻和音乐。也可以调好明天早晨唤醒你的时间。你就听它 的摆布吧。如能养成习惯成为你生活中须臾不可或缺的好帮手则再好不过。
录音机 不要以为有了随身听、mp3,录音机就过时遭淘汰。它突出的优点就是半小时一面听完了，自动跳健。而且可以买来较老有年头的好磁带；录有比如小提琴、钢琴、萨克斯管等的动听乐曲，当然交响乐也很不错。
防噪音耳塞 主要用在中午午睡。人为地制造一个安静的环境，少些外界令人讨厌的噪音。另外和家人或同事发生争吵，吵得赢你就尽管吵吵不赢你就挂免战牌－－挂防噪音耳塞啊，忘了？！你不出声了他她不也就不吵了？
总之入睡前的时段是最痛苦最难獒的，借助这四样东西一定会帮你度过难关。不信？你试试！你瞧你不就借助电脑看到了我的文字，科技产品的神奇我不说你也知道。 今天又到了1:20了,也不知道什么时候都睡着,不要啊,救命 你对于睡眠的在意只会平添焦虑，所以接受它拥抱它。
调整心态，另外必要时吃安定。不用怕，该吃的时候就吃 对啊，自己不要特别过于在意睡眠的问题，不然更睡不好，很多人就是一种“睡眠恐惧症”，每天晚上想着怎么能睡着，睡不着怎么办，反而更睡不好。 要是还不行的话，就试试美抒玉，一种主管睡眠的抗抑郁药，不成瘾的 原帖由 红宝石之歌 于 06-4-23 01:21 发表
今天又到了1:20了,也不知道什么时候都睡着,不要啊,救命
实在不行，考虑一下氯氮平。
先吃半片～～我试过，比彻夜难免，比几天几夜不能入睡，想撞墙的感觉好多了:lol
我也吃过氯氮平。
氯氮平是抗精神分裂药，属于强安定类药，不要害怕，不要忌讳，我都吃过几年。我不是精神分裂，是严重失眠，现在完全不服药已经几年了，睡眠还可以，至少能正常生活。
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