放飞自己 发表于 06-4-21 15:29:21

我以前是贪睡，睡眠过多，很少有睡不着的时候，那怕跟老公吵架时，也是一会就睡着了，而现在反倒会有睡不着，也许是药物的关系吧，我是吃优克。有时也要服氯硝安定来帮助，但比较少，我不太想有依赖，所以现在也开始体会到在床上翻来复去的味道了，是不好受，但我常常就用放松法或念佛的方法，有时不知不觉又睡着了。呵呵。

eutgoeru 发表于 06-4-21 16:03:04

月圆的时候我容易宁静，把很多事都想得很清楚

eutgoeru 发表于 06-4-21 16:04:40

是的氟西汀（优克）最好早上服用

qyclll 发表于 06-4-21 22:03:11

我治疗失眠的方法

我在睡觉前读一遍金刚经,读累的话就用手机的录音功能把刚才念的录下来,一边听一边睡,很容易就睡着了,我觉得这个方法很有效.你不妨试试.(http://www.heshang.com/showthread.php?p=65782#post65782)这个地址有注音版本的金刚经下载.

诈胡 发表于 06-4-22 07:44:48

回#15楼

我是强迫思维,用那方法就是睡不着也觉得没什么大不了,一样有精神,我的压力也很大,现在是不做事就觉得心里发慌!有事做我就能睡好,真晕!

朴实无华 发表于 06-4-23 09:32:58

自己不要特别过于在意睡眠的问题，不然更睡不好，很多人就是一种“睡眠恐惧症”，每天晚上想着怎么能睡着，睡不着怎么办，反而更睡不好。 要是还不行的话，就试试美抒玉，一种主管睡眠的抗抑郁药，不成瘾的

半百老头 发表于 06-4-23 11:04:03

睡不着就睡不着吧，没啥了不起的。许多人连续几天睡不着觉感觉特恐怖，主要是担心由此下去，必导致精神失常，这就更加重了入睡的精神负担。我可以告诉你这种负担完全没必要。人的大脑对外界不良因素干扰的抵抗，和精神的修复比你想像的要厉害的多。
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