论坛 › 施旺红心理专栏 › 抑郁症自我调节之关键

shiwanghong 发表于 09-3-14 20:59:30

我理解把问题原因都归到自己头上！

知觉 发表于 09-3-17 19:36:57

那如何改变这一思维呢?

白衣如雪 发表于 09-4-27 20:27:26

原帖由 笨笨猫 于 08-5-24 14:45 发表 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我也想好好休息，睡觉，关键就是发病的时候睡不着啊，如果能睡好，吃好，我也就没这个病了

举双手赞同！
我如果不失眠,也就不用怕37年的肝病了.晚上尿频也特别影响睡眠,

白衣如雪 发表于 09-4-27 20:42:23

医生也说不清，说我吃思瑞康能睡好，就吃它。
我问我是双相吗？他们都认为不好说，因为我没有过三高症状。
难道非要等到吃大量抗抑郁药，导致三高症才能确症吗？
这几天试吃两锂，晚上尿频，影响睡眠。
我一小时解一次。痛苦。
请问你们吃锂晚上尿频，影响睡眠吗？

兰草 发表于 09-6-12 23:07:47

师教授,由于抑郁我在家休息,可在家静养,心会烦的.最近经常到外面坐坐,还是会觉得无聊.总会有什么事都不想做的感觉.压力不是很大.无聊和寂寞很难趋散.

兰草 发表于 09-12-19 21:55:31

此处的为所当为是:什么也别干,安心卧床休息!! 按规定坚持服用抗抑郁症的药物!!无为而无所不为!! 抑郁的症状缓解后负性思维自动缓解!! 恢复期不是急于弥补耽搁的工作,而是慢慢来!!反思自己得病的各种原因, 例如减轻自己的心理压力,重新调整人生目标,认识自己的性格特点,不要追求完美,不要盲目攀比,不要蛮干!
什么也别干,安心卧床休息!! 大多数人都做不到。就我本人而言，“抑郁”时几乎什么事情都不想，可总会有无名的压力，还是和工作，生活方面的事情有关。毕竟是不太正常的状态。还有就是总一个待着会烦，又对外界没有任何欲望。好在那样的时间过去了，当时似乎真没有办法对付它。亲戚对我的评价就是：不进盐境（口语，就是什么话都听不进去）

兰草 发表于 09-12-19 22:00:54

反思自己得病的各种原因, 例如减轻自己的心理压力,重新调整人生目标,认识自己的性格特点,不要追求完美,不要盲目攀比,不要蛮干！
以前从来不懂得反思，经历几次反复。现在开始要做个有心的人。{QQ89}

兰草 发表于 09-12-19 22:24:03

分辨出什么是情绪本位和目的本位，有事实为真做认知的基础，就明白了什么才是真正的痛苦！那样的话如果您有摆脱症状的欲望应该不难了，因为我们知道什么事情得到都要付出，但哪一个是我们真正追求的目的？目标明确 ...
xlhljp 发表于 06-10-6 21:27 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
我在状态中时，“生的欲望”不强烈，摆脱症状的欲望也不强烈，也没有目标。像是在冬眠。好象时间停止了。可其他人，还在做自己该做的事情。

仁力 发表于 10-4-21 12:05:02

这本书我在去年抑郁严重的时候读过，当时就是按照它说的来做，不勉强，只是接受，在床上静养，后来就慢慢恢复了元气。这本书说的挺好的，觉得看到心里去了。

兰草 发表于 10-6-10 08:17:38

这本书我在去年抑郁严重的时候读过，当时就是按照它说的来做，不勉强，只是接受，在床上静养，后来就慢慢恢复了元气。这本书说的挺好的，觉得看到心里去了。
仁力 发表于 10-4-21 12:05 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
你还不错,躺在床上能读书.慢慢发现,很多事情当时是看不到它对自己的影响,过后效果会慢慢显现.

安布罗希亚 发表于 10-7-19 19:32:33

我本来理解的森田的意思是不管症状照常生活，工作
看了这帖，原来的意思竟然是去休息，看来我是误解了。。。

兰草 发表于 10-8-1 10:05:26

{QQ82}

wustchina 发表于 10-9-7 18:46:28

看了施教授的点评，我好像有些明白了，去年吃药三个多月，到今年上半年就是三月份开始就有了明显的好转，但是我总是在急于弥补以前失去的东西，结果一催动内心的东西，结果就会立马的情绪不好几天。就这样一直循环，时好时坏，请问一下，这个状况是不是就是复发啊，那岂不是有好多次了啊，会不会终身吃药啊！

快乐空间 发表于 10-9-7 19:55:44

我觉得还是应该锻炼身体，再配合吃药

live 发表于 10-9-10 14:22:31

9# xlhljp

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