grace 发表于 06-10-3 21:23:09

我想我应该是典型的森田神经质,而不是抑郁性神经症.我的情况8849已经分析的很透彻了,主要还是性格的问题.

冰冰 发表于 06-10-3 22:05:14

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如果你不再失眠不再有负面思想，心情乐观，对待别人对待事情都能淡定从容，不灰心不气馁，当然就是不抑郁了。
还有，在你精神百倍的时候，回过头去看，更加感谢生活、感谢曾经的那段痛苦、感谢给过你压力和不快的人，也不再害怕失眠、不再害怕抑郁。就是真正的康复了。
祝你永远这么好下去！！

eutgoeru 发表于 06-10-3 22:13:58

回复 #76 grace 的帖子

不错:):handshake

WF3582895 发表于 06-11-5 11:11:18

grace 和我真是太象了，容易接受负面的心理暗示。本来我想着森田的顺其自然，睡不着躺着也是一种休息，心里很平静，晚上也睡得很好。可后来晚上一想，如果躺着休息时心里还焦急怎么办，结果就真的很焦急。现在不是为睡不着觉而焦急，而是为了怕焦急而焦急，结果当然是睡不着，而且躺着还很紧张。不知道怎么办好了。

eutgoeru 发表于 06-11-5 18:06:52

"如果躺着休息时心里还焦急怎么办",顺其自然
佛家有观照一词，可以理解为静静地看着，静静地看着焦虑，不去抵抗它，也不去过分体验它，任它来来去去，这样你就顺其自然，坦然地面对焦虑，和焦虑作为好朋友啦~

WF3582895 发表于 06-11-6 08:09:59

我试试。我觉得不过分体验它，这句话说得太好了，这段时间我就以为顺其自然就是不抵抗，而且我觉得我就是过分体验它了，结果弄得越来越焦虑，整个人都被笼罩了。

微笑 发表于 06-11-22 00:48:25

半百老头 发表于 06-11-22 02:58:21

－－欢迎你，新来的朋友，你是10000个成员后的第57个！

      看看这两个链接一个是叫忧郁的油菜的http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=17473&highlight=

      另一个是我的
http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=13857&highlight=

      你只要鼠标点链接就可以了。

      现在已经是凌晨了，也该睡觉了，还是要祝你早晨好！晚安也行！！

陈青 发表于 07-3-18 04:40:58

听广播

切，别太失望，你自己是战胜他的勇士，勇士学徒最终在别人的帮助下自己寻找到答案，时间问题，到我的主页去希望能帮你一个大忙，一定要沉住气，坚持理智的想法，你是勇士，http://hi.baidu.com/xiaolangqing到小狼青主页看看公告

妙子 发表于 07-4-7 23:14:25

妙子 发表于 07-4-7 23:36:31

妙子 发表于 07-4-8 00:24:24

8849 发表于 07-4-10 23:07:40

很高兴看到这个帖子能让更多的朋友受益，希望这种影响能继续波及开去：）

sire 发表于 07-6-18 17:53:12

尝试催眠吧

:) 尝试催眠吧

xlhljp 发表于 07-7-11 21:40:05

:victory:
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查看完整版本: 请大家帮帮我－怎样才能让我不害怕睡觉