阳光海
发表于 10-4-27 08:55:24
我要坚持晨跑和散步，一定要把自己的抑郁和焦虑赶走，一定能重新焕发自己的能量！
kitty老师
发表于 10-4-27 17:41:17
我坚持的是愈加，慢运动，对减轻抑郁有辅助效果
白开水
发表于 10-5-7 16:41:36
我选择跑步和快走，因为在农村人们还不接受锻炼这种观念，有的小人还笑你，不要管他们，走自己的，让别人去说吧。
米兰骆驼刺
发表于 10-5-7 17:05:53
疗效如何有待观察。我去年每天上下班都要步行1个多小时，但是并没有什么效果。今年五月底到十月初，跑了120多天的晨跑，每天晨练的时间在1个小时左右。哪怕是大夏天，37、8度的高温，我也坚持。不过效果好象不是很明 ...
GOD 发表于 05-10-24 22:37 http://www.sunofus.org/bbs/images/common/back.gif
坚持运动，坚持沐浴阳光是非常好的方法，此外，建议加上拉韧带的活动，在加上心理治疗。
米兰骆驼刺
发表于 10-5-7 17:06:34
还有坚持腹式呼吸运动也很好