产后抑郁还是焦虑复发，请帮助我

vampig

大家好，我是一个曾经的焦虑症患者，还是一个三个月孩子的妈妈。我的焦虑症感觉已经恢复的很好了，在论坛也发过帖子希望可以帮助大家，可是没想到生完孩子以后，焦虑症又回来了。
我之前焦虑的时候持续服了2年左右的药，后来也是在论坛慢慢学会了自我调节和治疗。
我的症状是主要有些强迫思维，比如这个世界是不是真实的，我有没有得病之类的，之前也有过些反复，我都能做到为所当为，慢慢就走出来了。
这次生完孩子，月子里主要是有些多疑，孩子有点小问题就紧张，但也不算大问题。
直到上周有个强迫思维，就是觉得死亡很可怕，一死什么都没了，然后看到我的孩子，觉得生出来干吗，要她将来也去承受死亡的痛苦。别的强迫念头还好，知道只是庸人自扰，可是人总会死亡的，这天迟早会来临，所以我走不出来了。躯体症状也出现了，没胃口，恶心，焦虑，奶水也少了很多。考虑到哺乳，我不想吃药，可是觉得每天都很难受。
昨天去了医院，之前一直看的医生不在，换了个别的医生，那个医生叫我还是要吃药，说还要吃2年，我一下子觉得很生气，想你也不好好了解我的病情，上来就说要吃2年的药，太不负责了。我药也没拿，当时一下子化焦虑为愤怒，觉得舒服了好多，但是我也知道是暂时的，果然晚上又焦虑了。

现在看到孩子我就觉得痛苦，很难去照顾她，自己也觉得内疚。
请大家帮帮我，其实道理我也懂，人总要死的啊，必然的过程啊之类的，我只是不知道怎么与这个永远的课题和平共处。
以前好像我从没纠缠过这个问题，焦虑症最严重的时候也没有，不知道是不是因为年纪大了，父母的年纪大了，觉得他们总有一天要离开，承受不住。
希望大家可以介绍我可行的方法，我正在尽量的为所当为，每天完成该做的事情，不去吃药，但是我怕实在撑不下去还是要吃药。
谢谢大家！

火烈鸟

  个人认为，如果有时间可以在家里做些瑜珈、或者做着快走、慢跑等有氧运动。一般焦虑的情形会有改善。自己观察，如果睡眠胃口持续变差，焦虑强迫的念头有增无减的话，还是要吃药，因为产后是个很特殊的时期，体内激素的变化会加重以前的焦虑反应，因此在这个时候和自己较劲是不明智的。理解你想为孩子提供哺乳的心情，但你持续的状态变差奶水的质量可能也不一定好。奶水还是可以用奶粉代替。你好了宝宝才会好。自己观察权衡。

vampig

2# 火烈鸟
谢谢回复！
我目前感觉没有持续变差，焦虑的念头虽然没有减少，但也没增加，比最严重的时候感觉状态好。
当时整个一天都不行，现在一天当中有感觉较好的时刻，所以我想不借助药物试试自己恢复。
而且之前吃的药物是怡诺斯，戒药就要花去一年半年，不想再重温戒药时的痛苦。
其实我例假已经来了，感觉激素应该已经恢复了平衡，主要是以前的焦虑症没有完全痊愈，但是话说回来，这种心理性的问题我觉得很难完全痊愈的，可能要与之共存一辈子。
谢谢火烈鸟的帮助，明天我打算找以前熟悉的医生再看看，有什么进展会告诉大家，希望大家可以帮助我。

李远山

你可能有一些穷思竭虑的思考，也许没有答案和合理的解释会觉得痛苦难受。这个问题本质也是和强迫一样的，不要管他，行动，转移注意力一段时间，自然就知道答案了。

令狐少逸

李远山 发表于 15-6-27 20:03
关键吃药也不管用哦， 你可能有一些穷思竭虑的思考，也许没有答案喝合理的解释会觉得痛苦难受。这个问题本 ...

挖坟~
论坛里一般是不允许宣传药物无用论的，小心被禁言~

李远山

令狐少逸 发表于 15-6-28 17:45
挖坟~
论坛里一般是不允许宣传药物无用论的，小心被禁言~

已修改哦。

李远山

  已修改发言哦，不过目前基本上一致认定焦虑症药物治标，心理行为疗法治本。药物是一个非常非常重要的平台哦。特别是焦虑的一定程度的。

在海底

亲爱的，不要怕，我也有过你这样的一段时间，是生完宝宝后两个月，那时候估计也是激素调整的，强迫 焦虑思维特别严重，后来吃了一段时间的药物。我觉得你要是确实严重影响了自己的生活，很痛苦，可以靠药物来进行调整的，你宝宝都生了，那就还有什么害怕的，吃药就吃药啊，高血压  糖尿病的人不也每天服药啊，你既然接受为所当为，那就顺其自然。如果吃完可以让我们平静快乐幸福的生活，何乐而不为呢，而且你还有小天使等着你去呵护  陪伴他长大呢！加油！

雪林林

你好，我宝宝现在两个月，我身体有点小毛病，我自知不要紧。可是控制不住的怀疑，猜想，焦虑，放大。孩子晚上吵夜我就后悔生了他，心烦意乱加上又他哭我就轻用手打下他的脸，事后又将后悔，想着自己身体不适加上孩子吵，真想死。看医生说如果吃药不能哺乳，宝宝还小我该怎么办。

雪林林

亲爱的朋友，你是怎么坚持过来的，见留言请指点，万分感谢