我的问题

碧水清秋

这位朋友你好：
建议你在饮食方面来调节，香蕉含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，另外香蕉中还含有一种能够帮助人体制造“开心激素”的氨基酸，可减轻心理压力，常吃香蕉补脑很有帮助。此外，牛奶中富含蛋白质、钙、氨基酸等多种营养，也是补脑的佳品哦！肥肉：含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物质。蛋黄：含有蛋黄素、蛋碱等；脑细胞所必须的营养成分，能给大脑带来话力。鱼：含有大量的蛋白质和钙，特别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。大豆：含有丰富的蛋白质，每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。胡萝bo：含有比较丰富的胡萝卜素，能预防和消除大脑疲劳。木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是健脑、补脑佳品。香蕉：含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，常吃有健脑的作用。牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨基酸。大蒜：含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降血脂和补脑作用。

碧水清秋

增强记忆的10种方法：
1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

碧水清秋

土方法是鸡蛋加蜂蜜…好象是空腹吃…且是早上 晚上吃… 就能改善和提高记忆力.
建议你去买一些关于训练记忆的书.比如《55天健脑操2》等等`
我去网上找了一些增强记忆的方法:
增强记忆力十法
记忆,就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记,保持,再现和回忆四个基本过程.其形式有形象记忆,概念记忆,逻辑记忆,情绪记忆,运动记忆等.
记忆的大敌是遗忘.提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力.

碧水清秋

土方法是鸡蛋加蜂蜜…好象是空腹吃…且是早上 晚上吃… 就能改善和提高记忆力.
建议你去买一些关于训练记忆的书.比如《55天健脑操2》等等`
我去网上找了一些增强记忆的方法:
增强记忆力十法
记忆,就是过去的经验在人脑中的反映.它包括识记,保持,再现和回忆四个基本过程.其形式有形象记忆,概念记忆,逻辑记忆,情绪记忆,运动记忆等.
记忆的大敌是遗忘.提高记忆力,实质就是尽量避免和克服遗忘.在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力.

碧水清秋

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碧水清秋

经常记忆不好应该怎么办？
更多 来源:寻医问药网社区 责任编辑：jessie 时间:2011-12-27 收藏本文

常常听到身边的朋友抱怨自己的记忆不好，其实记忆障碍是很常见的一种现象，各人情况也有所差异。记忆障碍可以分为记忆减退、遗忘症、记忆增强、错构、虚构等。记忆减退最为常见，有的会记不住刚做过的事，有的甚至记不起自己爱人的姓名等。
精神卫生中心心理专家介绍，造成记忆障碍的原因有很多，部分患者是由于心理因素导致的，过度的焦虑、自卑都有可能造成记忆障碍，在大脑皮层长期处于抑制状态，而绝少有欢乐和愉快的良性刺激转换，中枢系统处于麻木状态，体内各个器官的生理功能得不到充分调动，发挥应有的作用。同时内分泌系统的功能也因此而失去常态，有害的激素随之分泌增多;免疫系统失去灵性，抗病能力下降，使人的生理过程发生改变，出现各种病症。
专家提醒大家，在学习工作时要善于把握其中的规律，在不间断用脑后一定要保证足够的睡眠，让大脑得到充分的休息，在用脑时应安排短暂休息和户外活动。尽量避免过度紧张焦虑和激动，防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激，同时要加强思想修养提高心理素质，妥善处理人际关系，多和朋友参与户外活动，以和睦宽松愉快的心情对待周边的人和事，这样才有利于预防和治疗记忆力的衰退。
以上就是关于记忆障碍的一些专业知识,不过具体情况，读者朋友可以继续在我们网上浏览或者咨询。祝大家健康快乐。

xitaipulan

我现在记忆力好像没有什么太大变化，主要是精力不如以前了，而且注意力不集中，就算是看电影我也好像没有什么耐心，思维分散的比较快，其他的还好吧。

现在168

3# 胭脂赋
记忆力与年龄也有关系。我孩子17岁，吃着1.5粒德巴金，背英语六千单词，还总考第一呢！后来有点焦虑，尽管德巴金减到1粒，记忆力还不如吃1.5粒时。所以我觉得记忆力的下降跟病情本身和年龄都有关，而且 ...
Prescilla 发表于 13-9-4 20:31

反复发作的双相本来就永久的损害认知

敏敏AMY

我还以为就我是这样的呢，原来也有和我一样的人。我连家里的房子，车子，都要写下来，经常看，才记得住，对这些我就是记不住，而且我还有脸盲，工作中挺恼人的，让我压力大。

敏敏AMY

我感觉不是记忆力不好，而是我经常喜欢沉浸在自己喜欢的事物中，对于人际关系，赚钱，这些都心不在焉，不在意，也不感兴趣。我在办公室里，经常是其他人聊得正欢，我一个人在这里偷偷写东西，对他们的内容一点兴趣没有。心里的想法太多，对现实生活，物质上的东西想的太少，就容易对这方面很迟钝，记不住。心力都被其他东西占据了。

朗朗

其实，要做的是接纳，接纳自己，不因自己与众不同而自卑。

漓澈

我记忆力也不大好，跟高中同学一起回忆往事，她说的头头是道，我几乎全忘了。需要她不断提醒我才能勉强回忆起来。不光是以前的事，眼前的事我也不是很上心，对孩子学习，对家务事都在应付，感觉情绪一直被牵着，放不开也活不出真正的自己，更体会不到刻骨铭心的快乐，更不会有什么深刻的记忆了。不过咱们都在坚持，相信会好起来的。

春花秋实

精神类药品都影响记忆力，顺其自然就就行了，能维持生活就行。

朗朗

我的记忆力也受到影响了。只能安慰自己：活在当下

冰冻罐头

都有 而且我觉得我脑子有问题 老了容易得老年痴呆