无常之道

邓云天

   无常，是我们熟知的一个词，我们很多人都知道世事无常的说法，但有几个人能真正正视和体会无常呢？

无常，出自佛陀的《杂阿含经》，意思是说，宇宙万物都不会一成不变的，都不是永恒的，都会经历从生到灭的过程。具体点说，就是每一个事物都会经历形成、停住、坏了和消失四个阶段。这个是佛陀体证出的宇宙人生的真理现象。

是的，其实我们只需要大概思考一下，就能明白这个无常是多么的正确，这个世界有任何事物是一直存在的呢？没有，的确没有任何事物是永恒的。

同样的，无常的道理，在我们的心理上也是如此的，其实没有任何一个念头，情绪，想法和行为是会一直存在的，都会来了，既去的，没有例外。所以森田会有顺其自然之说，一切的难受痛苦，都会自然来了，也会自然去的，根本不用我们主动去做点什么，只需要顺应和接纳它的出现就好，它自然就会向消失的方向发展。

我们的痛苦是什么？恰恰是不懂得无常，追求永恒，所以我们在面对痛苦的时候，面对难受的时候，我们总会多此一举的想要去做点什么，去排斥，去斗争，去思考，结果反倒陷入了无休无止的冲突里无法自拔。所以我以前也经常说，从来不是症状抓住了我们，而是我们自己死死的抓住了症状不放，所以一直在纠缠不休。

要想切入无常之道，我们首先要明白无常，明白这个是根本的规律，要坚信不移。第二，就是要有足够的耐心，要学会忍受痛苦的暂时存在，坚持自己的生活去。那么你就一定能体验到无常。

当然，你还需明白的一点是正是因为无常，所以痛苦消失后，并不意味着痛苦就彻底没有了，不会再来了。痛苦还会再来的。不过没事，它还会消失的。痛苦其实就是在和你玩个来了就去，去了就来的游戏而已。所以，不要去追求无痛的状态，而是任他云卷云舒，我自闲庭漫步。这个也就是我以前说过的，我们的改变是心态，而不是状态的意思。

最后，衷心祝愿大家都能走上无常之道。

五凤朝阳刀

永远不变的是变化！！

邓云天

梦想-天堂

要学会忍受痛苦的暂时存在，坚持自己的生活去。
  
  老师，能做到吗。尤其是社交恐惧症患者，和整天焦虑。坚持生活，比登天还难，我现在的感觉是这样。

梦想-天堂

因为恐惧，所以处处逃避，所以坚持生活，坚持本来的自己，就成了一句空话。每天都陷入焦虑之中。有人说，不要去逃避，可是这句话本身却是最大的困难，因为恐惧，不得不逃避。

邓云天

其实不是做不做的到的问题，而是你逃避了本身也是焦虑不安难受的。
所以只有继续生活，虽然现在不可能完全做到，但你可以先从你力所能及的生活事情，去做，逐渐做到更多。

梦想-天堂

我每天都焦虑，到晚上12点才能睡觉。经常1,2点了才睡，整个焦虑。白天却面对的是恐惧。不知道自己该干什么。现在有2条路选择，一条工作，专业是当老师的，可是我瞧不起老师这个平凡的职业，一条考研。可是2条我都害怕，考研怕到别的大学去，怕一个人跑到一个地方。现在都8月份了。难道我一直要呆到过年。

邓云天

选择一条路，直接去做，我们只有面对，没有退缩，越犹豫退缩只是更焦虑而已。

邓云天

邓云天