设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
楼主: 余成之父
打印 上一主题 下一主题

[原创] 心平的森田日记

[复制链接]
181#
 楼主| 发表于 15-1-10 10:03:26 来自手机 | 只看该作者
人谁无一死,英雄凡人,岁月匆匆十八年后又是一条好汉
回复 支持 反对

使用道具 举报

182#
 楼主| 发表于 15-1-10 10:05:20 来自手机 | 只看该作者
人谁无一死,无论英雄还是凡人,岁月匆匆,十八年后又是一条好汉
回复 支持 反对

使用道具 举报

183#
 楼主| 发表于 15-1-10 11:56:25 来自手机 | 只看该作者
顺势而为,什么心情下做什么事,不拘一格
回复 支持 反对

使用道具 举报

184#
 楼主| 发表于 16-4-15 13:20:00 来自手机 | 只看该作者
一年多了,感觉自己心态比以前好了些,吃了快俩年的百优解,刚开始一天一粒,然后俩天一粒,然后三天一粒,到现在一个礼拜一粒,还剩了七粒,打算吃完这几粒就戒药不吃了,因为感觉吃多了也没很大的效果,而且是药三分毒,吃多了对身体不好,还是要靠自己调节,总之,尝试吃了俩年不会再像以前一样纠结吃不吃药这个问题了
回复 支持 反对

使用道具 举报

185#
 楼主| 发表于 16-4-15 13:25:32 来自手机 | 只看该作者
在快递公司做了一年半,坚持下来了,也习惯了,打算一直在快递行业干下去,因为我挺喜欢这份工作的,干的挺开心的
回复 支持 反对

使用道具 举报

186#
 楼主| 发表于 16-4-15 13:29:55 来自手机 | 只看该作者
感觉从十年前到现在,自己的智力,精力,注意力,记忆力低一直没恢复,而且老是会不由自主的胡思乱想,我想现在的胡思乱想应该是自然的,如果强迫自己不胡思乱想这是逆天而为,顺其自然,让它想去吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

187#
 楼主| 发表于 16-4-15 13:39:28 来自手机 | 只看该作者
所以我现在也把目标定的很低,只要能一个月赚三千六就够了,现在是俩千六一月,过几天去买个摩托车下了班跑跑车跑到一千块就行了,每天最晚跑到九点半,实在赚不到就算了赚多少是多少,
回复 支持 反对

使用道具 举报

188#
 楼主| 发表于 16-4-15 19:17:47 来自手机 | 只看该作者
跑车每个月休息四天是不跑的,然后是定了个暂时的低标准的日常任务安排:一个星期写一次森田日记,一个星期做一百道驾考题,一个星期看一页森田笔记或小西瓜贴,一个星期了解一些儿子在学校的动态。一个月找朋友或亲戚玩一次。一个月打一百分钟电话。多陪陪老婆孩子。就这点小任务吧,多则乱,安排多了反而做不完,不利培养信心,因为现在实在是能力有限,自己要承认,要面对现实,其余空余时间随心而为,多跟别人交流交流,听听看看别人的交流内容也好,然后想干什么干什么。看电视听收音机看书陪小孩玩都可以
回复 支持 反对

使用道具 举报

189#
 楼主| 发表于 16-4-15 19:25:17 来自手机 | 只看该作者
这个星期的任务已完成:看了一集王宇的《抑郁症的自我治疗》视频,做了一百道驾照科目一题,写了森田日记,了解了些儿子在学校的情况。
回复 支持 反对

使用道具 举报

190#
 楼主| 发表于 16-4-21 11:09:42 来自手机 | 只看该作者
虽然还是会总是胡思乱想,杂念不断,但我还是坚持该做的事,带着胡思乱想的心去做事,上班学习,做的还行,我这里最近在裁员,裁掉了十多个,没裁我说明我做事还行,说明带着症状一样能工作
回复 支持 反对

使用道具 举报

191#
 楼主| 发表于 16-4-21 13:34:13 来自手机 | 只看该作者
做事要果断,对于一些无关紧要的事情要想到就去做,就像我决定现在是写日记还是睡一会一样,感觉想想写日记了我就直接写了,心里还在想休息一下可能上班要精神点,但想归想我不去理会想法,这就叫顺其自然,为所当为了。
回复 支持 反对

使用道具 举报

192#
 楼主| 发表于 16-4-21 13:37:32 来自手机 | 只看该作者
这周的任务已完成:一,做了科目一一百道题,二,写了森田日记,三,了解了些儿子在幼儿园的动态;四,读了一页长风大侠的森田疗法读书笔记。坚持带着症状工作了。加油!
回复 支持 反对

使用道具 举报

193#
 楼主| 发表于 16-4-21 13:38:29 来自手机 | 只看该作者
虽然进步很小,都为自己的点滴进步高兴
回复 支持 反对

使用道具 举报

194#
发表于 16-4-24 11:20:37 | 只看该作者
很好,加油!
停药的过程中也要对症状的波动与反复有着心理准备。
回复 支持 反对

使用道具 举报

195#
发表于 16-4-24 15:26:39 | 只看该作者
余成之父 发表于 16-4-21 13:38
虽然进步很小,都为自己的点滴进步高兴

养成习惯就容易了。坚持为所当为,坚持养成习惯,不做都难受。
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-3 04:18

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表