余光恐惧将近6年了，谁来救我？！

huangyun1990

可就是做不到不去理会它啊。有时候会信心满满的不去理他，有时候感觉自己都讨厌自己，为什么自己会这样。。。

huangyun1990

就是做不到铁石心肠啊。人心是肉做的，知道别人受自己影响力，没有办法做到不内疚、没有反应。。。

huangyun1990

道理知道，可是做不到。。。

huangyun1990

自己也想不在意那么多。可是当许许多多的人跟你说话的时候都开始避开直视你的眼睛的时候，你就觉得自己与别人的余光是那么的不正常了。。。

huangyun1990

谢谢，我会去看的。

现在的我

首先，接受自己，接受自己有这样的问题。有了这样问题，别害怕，这只是你人生的一个过程。接受自己有这样的强迫想法，同时接受这个问题可能会持续很长一段时间。
其次，正视问题，也是接受强迫想法。想法来了，不逃避，不讨厌，不憎恨，也不排斥。你就把这个想法当成自己的一部分，或者说是暂时的一部分，在一段时间内它都会伴随你。自己的一部分，你是无法回避的。这个不好的自己，不去判定它，只是承认有它。不把它划分为好或坏，喜欢或讨厌，拥有或割舍。只是简单的承认它的存在，根本不要排斥它，你也无法排斥，因为它会在一段时间内是你的一部分。承认它，你可以看着它，或者笑笑的说，你又来了。切记，这个过程没有任何的判定和抵制，任其存在。
第三，你接受了自己，接受了这个想法，那你还要继续你的生活，继续你的交往，继续你的事情。当你承认了这个想法，没有去判定抵制，那你就能继续你的事情。这个时候，你很有可能感到不舒服，心理难受。还是上面的方法，接受这种不舒服，接受这种难受，因为它们也会在一段时间内是你的一部分。同样，不判定，不抵制这些难受的感受。通俗说，痛苦与不痛苦一个样，该做啥就做啥。不要停止自己的事情，痛苦时你可以慢一点，要求可以低一点。
第四，过程是漫长的和曲折的。你做到前三点后，可能会有一小段时间的放松，不过坏想法不会这么容易走掉，它们还会眷顾你。病情反复时，可能还会非常难受和无助。同样，接受漫长而反复的过程，接受心情可能会更糟。反复时，还是重复前面三点。这个病，是自己日积月累形成的错误的心理映射，所以要纠正过来也不是一朝一夕的事情。病来如山倒，去病如抽丝。
坚持上面的方法，慢慢的你就可以恢复。
说的有些累赘，不知你能理解吗。

现在的我

在接受和反复的过程中，你可以学习认知方面的心理学。介绍一本书给你，<心理控制术>，当当和京东都有售。