抑郁康复建议

快乐的阳光

亲爱的患友们大家好！我想跟大家分享一下战胜抑郁症一点心得体会，希望大家在我这里能有所得！不足之处请大家补充指正!
    要想治疗抑郁症必须注意以下几点问题:

1.要选择正规的治疗
    抑郁症也是一种疾病，要去正规的专科医院或知名医院（如省立医院）的专业诊室就医（如心理诊室或神经内科），相信专家的力量，切不可相信什么"江湖游医"以及接受非专业人士的治疗。

2.服用药物必不服可少
    轻度抑郁症可以通过心里调节和规律健康的生活方式做到痊愈，中重度抑郁症除了做心理调节外还必须依靠药物治疗，听很多患友说服用药物如何如何对身体不好，并且建议别人也不要去服药，这是大错特错了，你得明白药物带来的副作用远比疾病对身体带来的痛苦要小的多，一般抗抑郁药物都会产生依赖性，一旦治愈后药物依赖性是可以靠减量来戒掉的。

3.学会做自我心理调节
    通过网络或书籍多了解什么是抑郁症及与抑郁症相关的一些知识，做到知己知彼，方能百战不殆。学习一点心理学方面的知识，尤其是抑郁症心理调节的一些相关文章，学会自我心理调整。另外，咨询心理咨询师是一个很不错的好方法，通过心理咨询师对您进行心理干预，对自己的病情能达到一个非常好的辅助治疗效果，但是，咨询心理咨询师需要花不菲的MONEY，并且需要若干个治疗周期，不是每一个患友能够承受得了的,所以学习一些自我心理调节的知识对大多数人来说尤为重要。
4.坚持治疗
认识疾病，认识自己，不逃避自己患病的事实，把“坚信自己的病能够治好”做为一种坚定不移的信念。大量的事实表明抑郁症确实是可以治愈的,只要你坚持治疗。按照专家的治疗方案持之以恒的坚持服药，痊愈之前绝对不可以停药，因为反复治疗会使得疾病更加难以治愈，坚持治疗就是对自己的最大的负责任。
    总之，为了少走弯路少花冤枉钱，请你去正规医院治疗，不吃医托的药，不吃来路不明的药，不吃听说来的药，因为同样是抑郁症，每个人的症状都不一样，适合治疗自己的药物自然与别人吃的药也不一样。
    每个抑郁症患者都有两个灵魂。一个是掌控你心理疾病的心魔，它教会你错误的意识，　使你迷乱，另一个是潜藏在你身体里很少被挖掘出来的真实的自我。它们两个就像一对死敌，　　　　　　　记住，你不把心魔击垮，心魔就会轻而易举的把你击垮，甚至会置于你死地。每当心魔来临的时候你需要建立起积极的心理暗示，这个心理暗示必须是正确的，积极的，它会教你如何抵御心魔。一但你成功了，你就把心魔向死角逼近了一步，每天每次都这样做，挑战自我，你就会发现你的心魔离你越来越远，你的心理就会变得更健康，你的人格也会更加完善!
    动起来吧亲爱的勇士们！让积极的心理暗示成为你的一种生活习惯吧，举起你手中的利剑向病魔宣战!宣战!
    我们都正在经历或曾经经历其他人不曾有过的心理路程，我们正在承受或曾经承受其他人无法体会的心理及身体上的磨难，正是因为这样，我们才要学会接纳自己，爱自己，爱自己的身体，更加热爱自己的生命。相信经历心灵创伤后的你会更加成熟！更加理智！更加善良！更加正直！更加乐观！
    祝你早日康复！
   

流月の光影

心得不错。