向其他人学习

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强迫症(www.xinli315.com)的我们，有没有想过这个问题：我们和其他人是一样的，我们担心的事情也同样有可能会发生在他们身上，那么他们为什么不去担心和焦虑，甚至强迫呢？
看看我们身边的人是不是也和我们一样的怀疑和检查呢？
他们没有这样做。那他们是不是经常忘关门，忘关电源呢？
他们是不是经常丢东西或者离开一个地方的时候经常落东西呢？
应该也没有吧。这里需要搞清楚的是我们到底什么地方和别人不一样。
是不是我们比别人的记忆力更差呢？
是不是我们比别人更容易忘记做一些事情呢？
是不是我们比别人的办事能力更差呢？
别人都能一次性把门锁好，而我们没有这个能力呢？
是不是我们比别人更容易丢东西呢？是不是我们的免疫系统比别人更差呢？
是不是我们身上比别人更容易有伤口呢？
是不是我们比别人更容易生病呢？
是不是我们所处的环境比别人更危险呢？
很显然在这些方面我们和周围的人相比都是一样的，这点必须坚信。我们和别人的不同在于我们会无缘无故的怀疑和担心。既然其他方面都和别人一样，所以，别人不需要经常检查，我们也不需要经常检查，因为我们并不会真的没做好这些事情。而是因为我们多了一个无缘无故的怀疑，这个怀疑是犯罪嫌疑人，是虚假空的。记住：像正常人一样生活你就是正常人！你的家人锁一次门就离开了，你就向他们学习锁一次就离开。你的家人走路不需要回头看看，你也要像他们一样不要经常回头看看。你的家人买回来的东西不需要洗，你也不需要洗。你的朋友可以正常的去公共厕所，你也学着和他们一样的去公共厕所。总之，别人怎么做，你就怎么做。你做了不会发生比别人更严重的后果。

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当然，说起来容易做起来难。但，永远要知道“难”并不等于做不到。只要你真的想过正常的生活，那么你就完全能做到。我们之所以做不到，就是因为我们害怕焦虑和恐惧。对于焦虑和恐惧我们后面有专门的论述。现在简单的说一下就是，不必害怕焦虑和恐惧，不去管你 。