道理懂，却放不下，原因很多啊

ghw886

我现在在坚持着，争取即使有痛苦也至少要把现在每天的学习知识点掌握。
  但现实学习下学习作业受这么大的影响我真的不甘心，离高考还剩165天，看着别人如此的拼命学习突飞猛进，而我却连专心都没法做到，思考、速度仍受较大影响，桌椅的难受仍然在困扰着我。
  我总不能在剩下的165天里，就这样一直被他折磨着吧，或者说一直带着它在坐着低效率的学习吧，我想再给我多少天恐怕也不是那么容易让我去适应，存在真实问题的桌椅。况且高考的压力越来越大，周围都对我产生了压力。。。。

冰冻罐头

哎哟，我回了一个在第一页了。要不你找个心理医生咨询一下？

冰冻罐头

抱歉哈，心有余而力不足，想帮你不知道怎么帮。

冰冻罐头

我总觉得吧，是 你压力太大了，其实你真正在意的应该不是桌椅，你只不过把你的焦虑转移到桌椅上去了。可能你可以试试自己找找真正 的原因，真正焦虑的问题在哪里。

http://vip.book.sina.com.cn/book/catalog.php?book=42955  有时间的话，推荐你看看《伯恩斯新情绪疗法》。或者你可以先看第10章 抑郁的诸多原因，这里有个方法，可以帮助你找到你内心焦虑的真正问题所在，可以试一试。

ghw886

您虽然不是专业人士，但您仍然帮助了我很多，不一定只有专业人士才有能力，高手在人间嘛。
  一年前，我的症状达到巅峰时，就去心理咨询了，可惜医生能力有限，再加上我的状态很差，头脑昏昏成成，未能领悟很多，平时的烦恼在心理咨询时都不能反映出来，最后只是不断加药，所以我还是不选择心理咨询了。况且现在我能将我很多问题及时反映出来。

ghw886

我总觉得吧，是 你压力太大了，其实你真正在意的应该不是桌椅，你只不过把你的焦虑转移到桌椅上去了。可能你可以试试自己找找真正 的原因，真正焦虑的问题在哪里。


  其实，现在我发的话题是第二块栏，以前发的一块栏“施教授，希望您能给我些建议”中我曾思考过真正的很多原因，其实问题是我知道真正的原因，却仍然有着难受，不达到那个度，心中的疙瘩仍在啊！
  总之就是时间长下来，就变成身体的完全不适，无法不排斥了

ghw886

其实我想了想自己想要去换桌椅，想要调节过来。
  因为消除它，就能达到心中的那个度，也就可以舒服，也就可以投入的去做事了。
  而带着他就意味着要带上痛苦，和无法集中状态以及浪费时间和精力的现实。
  不排斥不消除，就得带着，而现实是残酷的啊，能做到不排斥不消除我想也就痊愈了，但这显然是艰难的。
  因为现实中桌椅的真实存在性问题确实让我难受，无法集中啊，而且那种凹凸感确实让我带着疙瘩，坐着时人也，，，了。
  有点可笑，别人都没这么想，而我却这么想，而且被真实的难受所烦恼。

五凤朝阳刀

想换就换，不想换就不换。换过了，再不安难受，也不去管，随他去了。

冰冻罐头

想换就换，不想换就不换。换过了，再不安难受，也不去管，随他去了。
五凤朝阳刀 发表于 12-12-27 10:07

对。学会放下。

冰冻罐头

您虽然不是专业人士，但您仍然帮助了我很多，不一定只有专业人士才有能力，高手在人间嘛。
  一年前，我的症状达到巅峰时，就去心理咨询了，可惜医生能力有限，再加上我的状态很差，头脑昏昏成成，未能领悟很多，平 ...
ghw886 发表于 12-12-26 21:49

心理咨询要持续一段时间才有效，觉得不适合自己也可以更换咨询师。希望有人可以帮到你走出困境。

ghw886

想换就换，不想换就不换。换过了，再不安难受，也不去管，随他去了。

  花费长时间精挑细选，换了一张，又还是让人有些难受，我也恨我自己。
  放下又说来容易，做来难啊！放下就意味着要带上它，去忍受痛苦。
  
  其实这两天在难受中我又一次思考了一下原因
  做题时没法放开来做，没法专注投入，思考严重受阻碍很大程度上受这些影响：
  1.现实学习有压力，知识点多、难，自身能力有限，长时间的没法集中很多知识点拖之掌握不牢。在与他人的对比下和自己的过去，更迫切希望赶上超越别人，以致苛求学习状态佳，来使自己状态佳，达到自己的期望，不浪费精力。
  2.自命不凡，认为自己比他人优秀（实际上自己若能像高一那样投入学，成绩效率肯定能达到顶峰），所以不甘心输给不如自己的人，所以精力分散，用在对周围的人的关注和怕被超越上去了。
  受周围影响很大，一直学习过于关注他人的情况。对不如自己的人上课的积极活跃思考快于我感到不服压力
，一直加大了对当前学习状态的要求。

ghw886

再加上受一些话影响:"高考时很多平时成绩一般者可能会考过平时优秀者”。而我最不希望看到的是不如我的人最后竟然考过了我，这真的狠痛苦。怕自己最后考不过不如我的人。
  觉得他们根本就不配超过我，我经历了那么多、痛苦了那么多，他们是温室里的花朵，经历过什么？我是不是有点自以为是了？
  3.过大的虚荣心，在乎他人对我的看法，希望得到他人的认可。
  
  3年前最早的余光强迫也是源于这些，其实过去的余光强迫现在仍有一点点只是很轻，在现有的环境下没有受到强烈刺激，关注于桌椅问题上罢了。
  就如过去与周围的人有矛盾加上虚荣心，最后余光强迫，对看到他人排斥，看到他人的进步积极无法集中，现在只是没收到诱发因素而已。
  如果让一个我讨厌的人现在坐在我的左侧附近（3年前就是这个烦，大脑瘫痪一般），恐怕我现在还要很烦。所以现实很让人担忧啊！！！！！！！

银碗盛雪

这个事情，如果你拿它当问题解决，这辈子有事情干了，如果了解其是焦虑下的一种释放，是一时不是一世，忍受过后，不愿不悔，就好了。

ghw886

正是因为忍受时，注意力极度无法集中，完全浪费时间，做什么都没法放开来做，思考受很大阻碍，脑子都没法怎么动出来，所以才想着摆脱啊！

银碗盛雪

关于你题目讲的道理懂这句话也许会妨碍你学习进步。介绍一下我的笔记，老师书中有。


读书笔记——很多朋友康复了，留下了宝贵的资料，希望大家都能为后来者点亮一盏灯，哪怕再微弱。

施教授送我的书，拿来的当天我就送给我的一位强迫症朋友，自己一直没有拜读。
上周这个朋友将书还给我，周末开始拜读。从老师建议的章节开始看。

很多患者觉得咨询师的意见或森田等疗法缺乏操作性。老师在书中写出了自己的观点，作为一个老师带出来的康复者，深有同感，很久没用这种共鸣了，写在这里吧。

施教授讲的简单三部曲：
1. 觉察症状，理解症状，接纳症状；
2.深刻理解领悟发病机制，即在疑病素质基础上，由偶然事件诱发，通过精神交互作用发病；
3.顺其自然，为所当为。简单的讲就是带着症状去生活，体验症状自然的减轻，反复练习，形成新的思维和行为习惯。

回过头来，看这三部曲比不可少，老师在其专著中作了深入的论述，不再重复，希望大家有能力的去学习。结合自己的康复过程予以对比。

1. 觉察症状，理解症状，接纳症状；
我接触森田后，康复的非常快，其中很重要的一点，对比老师讲的三个方面，由于自己碰过很多壁，很多我都已经有所觉悟了。
觉察症状：我能非常清楚的认识到并没用真正的危险，对症状的过程非常清楚。但不懂得接纳症状的道理，总是想去克服或逃避，症状来了无所适从。当懂得腹式呼吸，忍受痛苦的时候，我只是将恐惧的症状当做呼吸困难去处理了，在不担心发展成精神病了。康复只是不断实践，坚定信念的时间问题了。