做不到与理想化

邓云天

总是有人会问我这样一个问题，就是邓老师啊，为什么我总是做不到不管呢？

　我说你是怎么做不管的呢？他说不就是担心来了，我接受它，不管它，而继续做自己的去么？但为什么我总是做不到不管担心呢？担心就是在始终干扰我。我就是做不到不管啊？

　我是对啊，担心是始终在啊，你以为不管就是担心来了，我们可以彻底放开它，把它抛在一边，不受任何干扰的做自己的去吗？他说是啊，我就是这么努力的？但怎么都做不到！

　我说你这样做，自然是做不到的，我是你也做不到，因为你连不管的真实含义都搞错了，我们的不管，不是说担心来了，我们可以把担心完全放在一边，仿佛意识不到这个担心了，我们就可以一心一意的，专心致志的做自己的去，而是说担心来了，我们很难受，我们的心也有些放不开的感觉，脑袋也比较乱和焦虑，注意力不太集中，效率不高，但即便如此，我们也坚持继续做自己的去，这才是真的不管，你说的那个不管，实际是你理想化的做法而已。

　同样地，前几天有个咨询者朋友，问我豁出去的问题，说邓老师啊，我也知道强迫只有我们豁出去就好了，但我就是做不到豁出去。我说是啊，你以为豁出去就是我们什么感受都没有了吗？什么焦虑都没有了吗？这就错了，真正的豁出去是，我仍然难受，仍然焦虑，我还是不舒服，但我也是继续做我当下该做的去了，这才是真的豁出去了。

　呵呵，希望大家能明白。