多年压抑、社恐，该怎么办？

晓屋jjl

大家好！我今年24岁，去年大学毕业，现在想讲讲我的故事：

1、我从小就比较内向、胆小，从小到大一直是父母眼中的乖乖女，父母望子成龙望女成凤，从小学开始对我的家教比较严（在家里，父亲比较宠我，也比较仁慈内向，母亲比较严厉，在家里一向是很强势），他们一直谆谆教诲我要以学习为重，我一直不敢违背他们的意愿，因此从小到大，我在我们村里的学习成绩一直是最好的，在班级也是名列前茅。
2、小学时是我最快乐的时候，因为成绩一直很稳定，父母在私下里会夸奖我考得好，要我继续保持，在外人面前，他们都会很谦虚的跟他们说“我考的还好或者一般”，我知道他们是怕我会骄傲。
3、到了初中，我的成绩发生了变化，对于文科类的成绩比较好，对于理科类的（数学、自然科学）成绩一般。渐渐的，我失去了原来在班里数一数二的位子，语文之类的再好，还是被数学和自然科学拖了很大的后腿，成绩也慢慢到了班级的第八、九名。那个时候，父母拿到我的成绩单，都不敢相信，认为我没有用心导致了退步，就算我花费更多的心力在理科上，成绩还是没有好转，有时考的不好，妈妈也不骂我，和我冷战，不理我，我最怕的就是考的不理想的时候，每次考的不好，在家里饭桌上的气氛也会变得压抑，妈妈和我冷战，父亲不敢插嘴，爷爷奶奶也说不上话。最难过的就是过年过节，亲戚问起成绩时，妈妈就会说“不用心退步了”什么的，我在旁边就很难过。如果进步了，妈妈就会很高兴，初中的三年就这样过下来了。
4、上了高中，父母虽然家教松了很多，但还是很宠我，很不放心我在外面，要我平时晚上不要出去，对异性交往也很谨慎，在家有男生打电话过来，妈妈都会问我。可能性格胆小内向，一直很乖，我都不会忤逆他们的意思。整个高中，依旧是以“学习为重，考上大学”为目标，不敢辜负他们的期望。
5、天生的性格（内向胆小、不善言辞、没有主见、交际能力差），我越来越压抑，生活除了学习，仿佛没有其他的兴趣，交际能力缺陷，总是很孤独，觉得这世上只有我一个人。虽然高中里有几个志同道合的同学，但内心却依旧很压抑痛苦，不知道除了学习还能做什么。
6、后来，高考上了三本，父母供我读第三批，每年1万多的学费让我很压抑，觉得以后毕业了一定要找个好工作回馈父母，大学的四年里，成绩也不错，到了大学，寝室的其他三人都是外向的人，虽然和她们处的很好，也经常上下课吃饭结伴，但我却依旧很孤独，感觉没有真正融入他们的世界。四年的时间，更多的喜欢和一样内向的一个同学在图书馆窝上一天。
7、本想毕业了能有个好工作，但现实很无奈，或许是自身性格缺陷，不善言辞，找了很久都没找到工作，好不容易找到了一个人事的工作，却因为内向、社恐，工作压力很大，压得我喘不过气来，每次早上起来想到上班就痛苦想哭，一到下班就很轻松，第二天又是痛苦，周而复始。经常一个人胡思乱想，身心疲惫，很想改变，却又无可奈何。别人说要改变这个性格，可是很难很难，每次上班都是强颜欢笑，内心痛苦。多年的压抑仿佛一下子都压了上来。
8、我们村上很多和我同龄的一个个都结婚了，父母忙着张罗给我相亲，可我压根一点都不想谈，也不想见，觉得没兴趣，亲戚给我介绍了两个无疾而终后，父母也很无语，要我要求不要太高，村里和我一样大的，比我小的都结婚了，就我还没有。我也不想，但就是提不起劲，整个人懒懒的、没兴趣没动力、记忆力也下降了，经常疑神疑鬼，丢三落四，有时明明锁了门还要返回去检查一两遍才安心，体重也一直较轻，这些年肠胃也不是很好。到了晚上，经常躲在房间里哭泣，觉得自己很痛苦，很没用。有时和父母谈谈心，所自己压力很大，他们也会跟我说要我压力不要这么大，别人也有压力的。可我还是很压抑痛苦很忧郁，不想和别人接触，有时邻居、亲戚来做客，我都不想理他们，过年去亲戚家做客也不想去，从来都不敢顶撞父母的我，现在却经常因为一点小事和他们吵架，有时无缘无故就想摔东西。和他们在一起除了吃饭看电视，除了谈工作谈感情问题，其他好像已经没有什么可以谈的了，觉得他们不理解我、不懂我。只想一个人呆在房间里坐着、上上网，我觉得，自己已经失去了一个正常人该有的能力和生活。
9、我也试着和父母讲过，说自己心理可能有问题，压力太大了，说不定有抑郁症了，但父母总觉得我是胡说，叫我压力不要太大。可自己实在是不知道该怎么办了


各位亲，我应该如何帮助自己走出这个困境？

goldsun0

你尝试参加社会义工，做一年试试。

sanhe815

楼主，还是到正规医院看一下大夫吧。正规的吃药治疗。早日康复。

接纳自我

有些地方和我很像  我也是从小胆怯 听话 遇到化解不了的事情还喜欢放在心里  一直压抑着
上大学的时候发做过一次  大概是抑郁+焦虑吧  用了百忧解好些
但是性格的问题是隐藏着的  现在病情再次发作不得不求治用药了
你还是轻度的  年轻  性格和认知啊比较容易重塑
别灰心  加油  心理咨询或者用一些药物  多培养兴趣爱好  多结交朋友  积极乐观的朋友  慢慢会好起来的
相信你！