求助

沧海桑田

心岸老师：
                   您好，我是一名在校大学生，在很偶然的情况下发现这个网站，怀着最后一丝希望，向老师您求助，希望老师能给予帮助。我是一个很矛盾的人，我自己都不了解自己，我就向被五指山压了五百年的孙悟空，一直压抑而孤独的生活着，很希望有人能来帮我走出困境。重见天日。我现在越来越确定自己有心理问题，而且还不轻，上网查了一些资料，有些偏向抑郁症，问题大约起始于初三，现在感觉越来越严重；我的问题有很多，内向得封闭，总是生活在自己的世界里，人际关系一塌糊涂，思维有些迟缓，脑子感觉越来越笨了，有时总是莫名的紧张，情绪多忧郁消极，近来总感觉越来越头晕，尤其是紧张的时候。遇事总是压在心里，很压抑而孤独，不合群，心理一片混沌，心理素质特差，总有一些奇怪的想法。现在问题已越来越影响学习和生活，我很想从困境中走出来，但不知该怎么办，希望心岸老师能给予些许帮助，谢谢。

心岸

你现在的症状都是多日积压导致的。
首先面对症状不要慌张，也不需要对号入座，非给自己定论抑郁症。
你现在先努力自行调整
如果改善的效果很好，慢慢就会有信心了。

首先你发现了自己的一些不良性情，比如自闭，比如打不开自己的世界等等，现在你就从这里入手，先和身边的人交往，不一定非深交或者找到朋友，你只是参与一般的生活时事，比如多说话，多参与班级的活动，多在校园里走动，等等，能像开朗的同学一样去生活，你慢慢才能好起来。
另外你需要极大的运动量，早晚多跑步吧，及时先调动起自己的能量，看能否积极起来
这样结合生活，结合运动，多调节心态，遇到任何事情客观分析问题，不要自责，打击自己，试着接受自己，包括优点，缺点，能认识和分析，鼓励自己改善完善，提升，这样去做。
实在自己无能为力，可以找学校的心理咨询师做心理辅导。
根据症状灵活处理吧。

新净

每个人都和自己的性格修养有很大关系 不要自己定位疾病 你既然能认识到自己的痛苦在哪 那你已经很成功的走出了第一步 试着学着记日记吧 当自己的思维出现冲突和矛盾的时候 自己把利和弊对比一下 相信你知道怎么做的 一定要坚持 慢慢你会发现你该怎么做 你会减少很多矛盾 加上每天体育运动 是很有帮助的 朋友 不要困惑 一定要先接受这样的自己 才能够好起来  千万不要自责 不要对自己要求过于完美 人生在世 很多东西我们改变不了 但是我们能改变自己 只是时间的问题 朋友 加油吧 我们一起努力

沧海桑田

谢谢老师指导，我会努力的。