强魄的强迫思维体会

强魄 · 发表于 12-8-9 13:58:58

魄史有一年半了，我发现我变得越来越敏感了，因此精神也一直很紧张,人多的地方会抖,而且紧张也使我头发烫脚发凉。时间长了会口腔溃疡，还会得脚气。

强魄 · 发表于 12-8-9 14:03:33

拿出了所有时间背书的我学习确还是一直下滑。自信心也慢慢丧失掉了，常常叹气。很落魄，全身无力.

强魄 · 发表于 12-8-9 14:07:19

越发怀疑自己越发否定自己,因此也更容易陷入强迫式的自我怀疑的思维纠缠中。

强魄 · 发表于 12-8-9 14:16:02

本帖最后由强魄于 12-8-9 14:17 编辑

我想告诉迫友们的是，学习方法错误导致巨大的学习压力.压力导致学习焦虑,焦虑会失眠，焦虑会心急。学习失败导致自信心丧失.一直处于自信心丧失状态会导致自我怀疑和自我否定。

强魄 · 发表于 12-8-9 14:21:53

而长期处于焦虑和心急状态会使神经长期紧张而紧张会导致头.大脑.脸充血。血液过多聚集会导致发热。

强魄 · 发表于 12-8-9 14:29:19

紧张时血会往上充。而血是带有热量的，身体的血液都往大脑充便会出现头发烫手脚发冰(手脚是肢体末端) 同时还会并发心动过速

强魄 · 发表于 12-8-9 14:39:25

所以因为发热脚气综合症的朋友以及心动过速而担心的迫友不必害怕，这不是什么病只是我们精神都太紧张了。放松放松就好了. 当我比较放松或者很开心的时候我的头不烫脚不冰心跳也平静。别太担心学会放松学会让自己开心一点。

强魄 · 发表于 12-8-9 14:42:44

觉得有用的朋友请支持一下。和迫友们一样我有强迫思维也是很需要支持的

新净 · 发表于 12-8-9 15:14:12

身体才是最重要的学习要学会适当调节不要对自己要求太过完美顺其自然自己只要努力了就是成功加油

强魄 · 发表于 12-8-9 21:11:06

心静你还在吗?关于无欲无求则无痛我想了解

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